血液从心脏流经血管到达全身各处时对血管壁产生的压力,叫做血压。某些人血液不能很容易地通过全身,病变使血管变狭窄了,血流的压力就会升高以保证血流通过。这样一来,动脉血压超过正常值就形成了高血压。日常我们可以通过合理饮食、锻炼、服用降压药、有利于降压的小偏方等达到预防和治疗高血压的目的。
1高血压吃什么好降压
高血压产生的原因有很多,其中胆固醇含量较高,摄入食盐较多者患病率比较高,所以我们要做的就是尽量少摄入胆固醇以及含钠食盐。能够降血压和降血脂的食物一般有玉米,荞麦,红薯,绿豆,燕麦等。在一日三餐中,我们可以多食用这类食品,并且尽可能避免食用豆制品。蔬菜中含钾元素的有花菜,荷叶,海带,茼蒿等,可以多吃。
2快速降血压最好的方法
因高血压成为普遍性疾病,所以掌握快速降血压的方法很有必要。首先,我们可以采用呼吸放松法,患者坐于椅子上,正视前方,均匀呼吸并尽量放松自己。然后,按摩百会穴,百会穴位于头顶正中央,用手掌按住百会穴,然后绕顺时针旋转几圈,能够清神明目,醒脑。我们还可以按揉太阳穴,也是瞬时间旋转,可以缓解高血压带来的头痛。
3用什么泡脚能降血压
入冬后,高血压患者容易血压升高。当患者血压升高时,可以将生姜切片,用热水泡脚使用,这样不仅可以有效的去除体内寒气,也能促进身体血液流动,从而降低患者的高血压,在使用生姜的同时,还可以将醋倒入水中。除此之外,中医也推荐利用中药泡脚。比如,用桑叶加芹菜进行足浴。用桑寄生和桑枝一起足浴,还有用肉桂吴萸足浴。