掉头发很容易让人联想到自己缺失了某些营养，那么吃什么能防止掉头发呢？下面我们就给大家介绍一些对头发有益的食物，看看吃什么能防止掉头发。头发的营养来自血液循环，因此血液循环的好坏对于头发的日常护理也是有非常重要的意义的。一般来说，洗头的时候适当按摩一下头皮，或者用不带静电的宽齿梳子多梳几次头，都会起到很好的护理和保健作用。
1吃什么防止掉头发
现在人的生活压力非常的大，所以很多人会掉头发，如果任他发展的话还有可能会秃顶，尤其是男性，建议平时注意解压，放松精神的同时，通过饮食上面来进行调节，平时可以多吃一些含有高蛋白的食物，比如三文鱼、鸡蛋等，其中三文鱼里面的维生素D，鸡蛋里面的维生素H还可以帮助改善我们的发质促进头发的生长。平时也可以多吃一些核桃，一天吃3个坚持一段时间也会有所改善。
2小孩掉头发是什么原因
小孩子掉头发很有可能是缺锌或者是生长发育的时候营养跟不上，这个时候家长要给孩子多补一补，可以多吃一些含锌比较多的时候，如果比较严重的话，市场上也有一些小孩子喝的含有锌元素的口服液，可以买来喝一喝，平时注意孩子用药的摄入，多给孩子吃一些优质的蛋白，比如鸡蛋还鱼类都是不错的选择，还有要给孩子勤洗头，这样有利于头皮健康，预防脱发。
3掉头发如何调理
现在很多人都有掉头发的现象，尤其是年轻人因为工作压力大掉头发的比比皆是，平时需要多放松一下自己进步的精神，多出去走走放松放松，还要保证没有有充足的睡眠时间，平时饮食也要多注意一些，尽量不要吃一些辛辣刺激的垃圾食品，尤其是比较油的食物，可以多吃一些含有优质蛋白的时候比如鸡蛋、三文鱼，黑芝麻和核桃里面有促进头发生长的微量元素，也是不错的选择。
4掉头发的治疗方法
如果头发掉的不是非常严重的话可以通过食疗和健康的生活方式来进行治疗，比如平时多吃一些有利于头发生长的食物，比如鱼类、鸡蛋、三药、核桃等都是不错的选择，有些人掉头发的原因是身体缺锌，可以买一些补锌的口服液来喝，有很好的帮助，如果头发比较严重的话，建议去医院看一下，检查下到底是什么原因，然后用药物治疗，加上食疗，这样效果会比较好。
5女人掉头发是什么原因
女人脱发的原因无外乎就是生理原因、精神原因和饮食不健康等，每个人都会有头发脱落的现象，这是因为身体在生长、在衰老，随着年龄越大脱落的越多，不过这都是正常的现象，但是现在很多女性的头发掉的比较多，这跟平时工作压力大、情绪不稳定有很大的关系，加上因为平时比较忙饮食不规律，还经常吃一些快餐，油比较大，更会加重这种现象的发生。