坐月子吃什么最好：1.从流食逐渐过渡到正常的饮食。产后，消化系统的功能需要一段时间才能恢复，因此，产后几天可以选择一些比较容易消化的食物。可以从粥、面条过渡到稀饭，然后再吃米饭和面食。2.适当饮用红糖水，补铁、利尿。红糖的铁含量很高，还含有多种微量元素和矿物质，能够促进废物排出，防治尿失禁。不过，饮用过多会导致新妈妈出汗更多，体内盐分流失。因此不宜饮用时间过长，最多不要超过10天。3.最好以天然食物为主，不要过多服用营养品。月子里应该以天然绿色的食物为主，尽量少食用或不食用人工合成的各种补品。还可以选择食用一些专为孕产妇设计的妈妈奶粉、多种维生素或钙片，因为月子里的妈妈，尤其是进行母乳喂养的妈妈需要补充更多的钙、铁、维生素和矿物质。4.饮食不能过于清淡。新妈妈在产后出汗、分泌乳汁需要大量的饮水，这些都会导致体内盐分的流失，因此饭菜里面可以少盐，但不能一点都不放。5.保证补钙补铁的食物摄取量。新妈妈因为在孕期和生产过程中会丢失大量的钙和铁，应该保证每天从食物中摄取足够的钙和铁，富含钙质的食物有骨头汤、海带、牛奶、芝麻等，富含铁的食物有木耳、动物的内脏等。6.产后两个星期内避免大鱼大肉。在肠胃功能恢复之前，可以将鱼、肉熬成汤食用，两周之后再食用肉类，不过比较油腻的汤也要谨慎食用。
1坐月子注意事项
女性在产后坐月子期间需要注意的事项比较多，在帮助身体恢复的同时还对下乳有一定的作用，建议引起重视。由于在生产的过程中消耗大量的营养物质以及血液，因此月子期间的饮食方面需要合理搭配，注重营养均衡，食补的过程需要一步一步进行，以免造成营养过剩对母体自身造成影响。此外女性在产后还应该保持良好的心态，不要给自己过多的压力，平时多注意休息，尽量避免激烈刺激的运动。
2做月子同了房怎么办
坐月子期间同房的话容易对女性身体造成影响，产后过早进行性生活很有可能影响子宫恢复，也容易导致阴道感染引发阴道炎，盆腔炎等妇科炎症，建议引起重视。由于女性在生产过后身体较为敏感，日常的护理应该做到位，饮食方面以清淡温和的食物为主，合理搭配确保营养均衡，新鲜的果蔬中富含维生素多吃对身体有益，此外产妇还应该保持良好的心态，愉悦的心情可以帮助伤口恢复。
3如何坐月子
女性在生产过后有一段调理的时间称为月子期，除了帮助调理身体恢复健康之外，对于通乳也有一定的作用，建议产妇引起重视。月子期间需要注意的事项比较多，首先表现在饮食方面，以清淡温和的食物为主，定期进行营养物质的补充，辛辣刺激的食材尽量避免接触，平时还应该做好日常的防寒保暖措施。其次女性还应该多注意卧床休息，避免剧烈刺激的运动，以免对伤口恢复造成影响。
4月子食谱
坐月子期间在饮食方面有需要注意的地方，产后第一周饮食方面以内脏为主，可以帮助产妇排恶露，起到下奶的功效，此外饮食当中还可以多吃粗纤维蔬菜，以免出现胀气之类的症状，产后一周主食以流质食物或半流质食物为主。第二周周则以补钙为主，此时产妇还不易食用水果，需要多加注意，到生产的第三周，第四周则以汤食为主，帮助补充胶原蛋白，起到一定滋补作用。
5坐月子保健
月子期间的保健工作比较重要，建议产妇引起重视，及时进行相应的治疗调理。首先就饮食方面进行相应的调理，建议合理搭配饮食确保营养平衡，产妇在生产过后身体较为虚弱，因此进补的过程需要循序渐进，不可盲目补充营养。其次就产妇的心态需要进行相应的调节，要保持良好的心态，不要给自己施加过多的压力，平时多注意卧床休息，尽量减少激烈刺激的运动，以免对伤口恢复产生影响。