水果减肥法，是指除了水果以外什麽东西都不吃，全日只吃水果，不吃主食。当然不是什麽水果都适合用来减肥，较为有效的减肥水果是苹果、香蕉，奇异果、提子等，吃水果能在短时间内令人有『减磅』的效果，因为只吃一种东西可以 减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果，可以让我们新陈代谢速度变快，从而减轻体重。还有部分水果不可以空腹吃，且对健康有害，应科学食用为宜。水果减肥法 是指除了水果以外，什麽东西都不吃，全日只吃水果，直到吃饱为止。当然不是什麽水果都适合用来减肥，首先，选择含糖较少的水果。较为有效的减肥水果是苹果、奇异果、提子等。
1吃什么水果减肥
减肥的水果：1、葡萄。一般在减肥的时候，很多的人都会因为食物的热量减少，而产生眩晕的现象，在这个时候就可以选择一些葡萄汁，是具有滋阴补血的作用，不会影响减肥效果。2、樱桃。樱桃是一种性温的食物，其中含有的营养也丰富，对于一些肠胃虚寒的人来说是有很好的减肥作用。但是建议减肥的人不能吃罐头做的樱桃，最好是吃新鲜的樱桃。
2酸奶水果减肥法
酸奶水果减肥方法：需要的材料是酸奶，芒果，冷开水，开水。具体的做法：首先把芒果去皮，切成小块的，接着就把酸奶放专用你的杯子中，加满冷开水，在把一般的芒果放进去，搅拌均匀。然后加入热水到发酵瓶。一直到没过红色的腰线为主。在放入专用杯子。盖上发酵瓶的盖子。放置着10多个小时就可以吃了。酸奶水果不能一下子吃很多，不然容易腹泻。
3水果减肥食谱
水果减肥食谱：首先在选择水果上一定要注意，要吃一些含糖低的水果，比如猕猴桃，苹果，樱桃，葡萄等等。其次就是水果的食用量不能很多，大多数的人都认为，水果是含有纤维素多的食物，几乎是不含有脂肪的，所以可以多吃一些，这个是一个误区。水果中的糖比较多，是会转化为脂肪。所以吃的量不能太多了。最后就是要在吃饭之前吃水果，这样有助于消化，而且还可以抑制食欲。