吃什么水果减肥最快：1、番茄 番茄几乎全由水造，食之饱肚，卡路里又低(每200克含30卡路里)，用来减肥比较合适。但番茄除了维他命C外就别无其他营养，所以最好的番茄减肥法是：早餐同午餐正常饮食并要注意营养，平均每餐摄入约600卡路里;晚餐就用番茄代替。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400左右。 2、苹果 这个比死更难受的减肥法被喻为节食法中最有效的，但能够成功的人少之又少。方法是三日内只食苹果，生食、烧烤、榨汁、煲汤悉随尊便，不限数量，如是者三日可减3至5公斤。注意：要注意隔7日才可食第2次，每次亦不能食超过3日，否则随时会营养不良，甚至厌食症。3日後要食粥或菜，等身体适应了至才可开始正常饮食! 3、香蕉 香蕉所含的膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，便便不但变软了，排泄时也畅通无阻呢。营养师指出，如果什麽都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来。但是这样的急速减重，身体往往因为还没做好调适。若是长期的缺乏蛋白质、矿物质等身体所需的各类营养分，慢慢地你会察觉，精神变差了，抵抗力变弱了，身体发出危险的警报,值得小心警慎的。
1减肥的最好方法
减肥，最好的方法就是运动，特别是有氧运动。它是一项以有氧代谢为主的耐力性运动，可以提高人体的新陈代谢，从而促进能量的消耗，避免机体能量过剩而转化为脂肪积累起来，同时也可以使身体的脂肪得以分解。另外，饮食搭配也是好方法之一。平时要科学地饮食，要合理地安排一日三餐，尽量多餐少量；要多摄入膳食纤维，适量地饮水以及喝汤，一定要少饮酒和少吃肉，多注重睡眠质量。
2减肥操
瘦下身减肥操：将已枕头放置于地上，身体侧躺，面向左边，左手肘弯曲依靠在枕头上，右手扶着枕头然后将双腿伸直。接着右膝弯曲将右腿伸直放于左脚的后面，右手往上伸。然后用腰的力量将身体向上拉，拉到你感觉到了极限。然后往下拉，但是拉的时候不能碰地。这样算一组，要连做五十组。五十组动作做完之后，可以让身体平躺，曲起膝盖，用手环着抱住膝盖，用这个姿势休息两分钟即可。
3水煮蛋减肥法
水煮蛋减肥的意思就是每天仅仅摄取约为七，八百大卡的热量，这是一种可以在很短的时间内实现减肥目的的方法。其原理就是鸡蛋黄中含有一种叫卵磷脂的东西，能把脂肪还有胆固醇转化为一些很小的小颗粒，使其被机体所利用而不堆积在一起。鸡蛋还能增加血液中的脂蛋白，因而就能够起到保护血管的作用，防止血管硬化。鸡蛋减肥法其实是有科学依据的，在很多的实践中都被证明了它的实用性。