找一面墙，墙面没有装饰物，墙边可以让我们躺下来，在床上或地板上都可以。将上半身平躺在地上或床上，双腿与肩齐，紧贴墙面，使身体呈90度。双手平放地面，调匀呼吸。憋住一口气，双腿伸直，双手抬举臀部，上半身和双手使劲往上抬起，同时阴部收紧，达到极限后吸气，阴部放松，再憋气，阴部再收紧，再放松，这样呼吸3次。全身放松，回到90度位置，这时，你会感觉到有气从阴部排出。也可能还没有感觉，没关系，按照先前的动作重复做几次，直到你的小腹气体完全排出为止，这时你会感觉到在你提起和按压小腹时就会有气体从阴部进出，这时你会感到无比通畅，小腹也没有了胀气的症状了。
1孩子肚子胀气如何排气快速
小孩出现肚子胀气的情况，建议可以让宝宝趴着睡觉，这样可以帮助宝宝很好地进行呼吸，不让呼吸太急促。此外家长们还可以在宝宝的腹部做一下按摩，顺时针地进行按摩，可以帮助宝宝的肠胃更好地蠕动。有些宝宝因为年龄比较小，肠胃发育不太完善，所以蠕动就比较慢，每天可以给宝宝顺时针按摩腹部十分钟，有效缓解腹部胀气的情况。此外平常宝宝应该多吃蔬菜和水果。
2婴儿肚子胀气的症状
宝宝出现腹部胀气的时候，一般胀气的症状都是发生在傍晚的时候，这个时候宝宝总是感觉非常不安，脸部鳖得通红，而且腹壁有点硬，腿部开始弯曲，还不断地放屁。建议宝宝出现肚子胀气的时候可以用驱风油或者是温热的毛巾来覆盖小腹，这样可以帮助有效缓解腹胀的症状。此外还可以让宝宝睡觉的时候变换一下姿势，趴着睡胀气的情况会好一点，呼吸也比较顺畅。
3肚子胀气想吐什么原因
出现腹胀想吐这些情况，考虑是胃肠炎症导致的。此外如果消化不良或者是一些肝胆方面的疾病也会导致腹胀呕吐。建议患者可以及时去医院检查一下看看是什么原因导致的。如果是平常饮食不当导致的肚子胀气或者想吐，建议可以吃一些帮助消化的药物，比如可以吃舒肝保胃丸或者是保和丸之类的药物。如果是因为受凉了才导致恶心胀气的话，可以用藿香正气丸来帮助治疗。