香蕉在我们生活中很常见,是我们家中经常会吃到的一种水果,很多人都知道香蕉还有助消化,减肥和抗癌的作用,香蕉本身就有着许多养生的功效。很多时候,营养价值高的食物,饮食禁忌也会很多。那么食用香蕉我们要注意什么呢?
1香蕉蛋糕的做法
先把两条香蕉压成泥,然后加入四个鸡蛋,100g白糖、炼乳和植物油,均匀的搅拌,再加入低筋面粉和打泡粉均匀搅拌,这个过程要注意,不要划圈搅拌,而是像炒菜一样去搅拌。搅拌好后经过筛网过滤。把过滤好的面糊倒在刷好一层油的磨具上,先让烤箱用170的温度预热几分钟,然后把磨具放在烤箱中层,上下火烤至35分钟后取出装盘即可。
2香蕉治便秘吗
熟透了的香蕉因为富含膳食纤维,而这些膳食纤维不容易被消化和吸收,会让粪便的体积增大,并且增进肠胃蠕动。又因为香蕉含糖量高,含水量大,能促进胃液分泌,将水分附着到固体上,从而让粪便变软,所以容易排除体外。但值得注意的是,只有熟透了的香蕉具有治便秘的功效,还没有熟透的发黄香蕉会抑制肠胃蠕动从而起到反作用。
3香蕉怎么吃减肥
首先将香蕉切块放入燕麦粥,再加入一点枸杞,可作为一款饱腹的主食,既增加了饱腹感,又含有较低的热量。再香蕉切成小块状,再加入苹果菠萝等水果拌上沙拉后放入冰箱一段时间,取出后食用,会有吃水果冰淇淋的口感。第三步将香蕉切成小块后倒入酸奶,香蕉能够增加肠胃蠕动,酸奶能够清肠,能起到很好的减肥作用,并且口感也特别美味。