男性壮阳的方法有哪些？1、要适度运动保持好体力：走路、游泳、爬楼梯、打网球是最适合男 人的好运动。2、要增强自信心权力是最好的壮阳药。做好生涯规范、好好调适自我，把最好的自己献给另一半。3、要戒绝烟酒阴茎上有许多超级细的微血管，这些微血管负责小弟弟的成长茁壮。烟酒一多，微血管循环就会受伤，小弟弟就不能够站卫兵了。银耳冰糖滋阴——补肾食品[原料]银耳10克，鸡蛋1个，冰糖60克，猪油适量。[做法]水发银耳摘去蒂头，拣去杂质，漂洗洁净，加水适量，急火煮沸改用文火煮熟，至银耳酥烂，加入冰糖，搅拌至溶化。鸡蛋取蛋清加少许水搅匀后入锅中，再以文火令沸，出锅前加入熟猪油少许即成。[用法]早晨或睡前服食。[作用]润肺补气，滋阴补肾。适宜于AIDS（爱滋病）肺虚咳嗽，午后潮热，盗汗烦躁，心悸失眠，久泄便溏者服用。现在男性都非常的执着于补肾壮阳这样的食谱，但是这样的食谱有时候真的是太多了，补肾壮阳食谱——山药炖牛肉汤。
1吃什么补肾壮阳
海鲜类的食物可以用来补肾，比如海参、鲍鱼等，它含有丰富的蛋白质供给人体吸收，长期补充就会增加肾功能。鱼、虾、海藻类等食物经常服用也可以温补肝和肾，它里面含有充足的锌、铁、钙等微量元素，特别是锌元素，它是男性生殖器官最主要的成分供给，可以有效地补充肾功能从而增加男性的阳性分泌物质。经常食用鸡蛋也可以让男性魅力很大的增加。
2什么东西壮阳补肾
小米、高粱米可以用来壮阳补肾，这些食物可以增强男性的抵抗力从而强身健体，提高精子的质量。羊肉、狗肉或者是动物的肾脏也可以用来补肾，它里面含有丰富的营养，可以最大程度的提供人体所需要的血液从而更好的产生精子。同时也可以多吃一些枣子，不仅可以补血，还可以保养男性的脾和胃，如果身体中的脾胃运作正常，那么肾也得到了保养。
3喝什么茶补肾壮阳
枸杞茶可以用来补肾壮阳。每天喝一杯枸杞茶，并且配合几个红枣，可以增加气血，延缓人体的衰老从而更加增强男性的力量。普洱茶也是壮阳的一种，它含有丰富的的维生素，可以促进男性体内分子的分解从而增强精子的活力，有效的达到壮阳的效果。决明子茶也可以用来补肾，它可以有效的调理人体的生理机能，增强男性的力量从而最大程度的提高精子的质量。
4补肾壮阳的方法
男性可以通过按摩的方法来壮阳，按摩男性的背部，顺着一个方向带有力度的按摩，每天坚持5分钟左右就可以促进血液的流动从而改善早泄的症状。男性也可以通过中药的方法来补肾，决明子、枸杞等搭配服用，可以充分的保养脾胃的功能从而更大程度的加强肾功能。同时男性也需要多吃含有蛋白质的食物，羊肉，动物的肾脏等，可以加强男性力量，促进阴阳的协调。