睡眠不足会带来许多身心的伤害：思考能力会下降、警觉力与判断力会削弱、免疫功能会失调、会失去平衡等等。近来年，专家认为充足的睡眠、均衡饮食和适当的运动是健康生活的三个鼎足。少睡了，就像欠了债，你得付出代价的。以前的睡眠研究都集中在睡眠的长短对健康的影响，不少研究发现，一般人如果二三天没睡好，他们会在几天内补过来而恢复正常。但最近的研究则注意到，如果每天少睡1个或半个小时，那长期累积下来的“睡债”对一个人会有很大影响。睡眠不足可能会使颈动脉血管壁增厚，增加患冠心病的风险。研究人员通过超声检测，发现平时少睡一个小时的人，其颈动脉内膜中层增厚0.021毫米，这个看似微小的变化却使他们患上冠心病的风险增加。
1睡眠不足是什么原因
睡眠不足的原因是多种多样的，分为很多种，其中以浅眠和继发性失眠比较常见，多是由于过度疲劳引起的，很多人会觉得睡的时间很长但仍然很累，主要是因为没有进入深度睡眠，大脑没有休息，所以感觉没有睡够,同时，高节奏的生活和现在生活的巨大压力也是感觉睡眠不足的重要原因，还有一部分是因为床和枕头的质量使人感到疲惫，通常体现在腰酸背疼，脖子疼，肌肉酸痛甚至头痛。
2睡眠不足会头痛吗
通常情况下，睡眠不足都会引起头痛，头脑昏胀，若是较长时间的睡眠不足，头痛的症状会更明显，通常是由眼疼，面部肌肉酸痛开始，进而头痛，有时也会出现头晕，体力不支，厌食，情绪焦躁，幻听，耳鸣等症状，如果长时间的睡眠不足，还会使身体内部分泌失调，使人萎靡不振，易动怒，产生胃肠疾病，神经衰弱等，长时间的睡眠不足对身体有极大的损伤，应及时调理。
3睡眠不足有什么症状
睡眠不足的症状是由眼部疼痛及面部肌肉的酸疼开始，伴随轻微的耳鸣，一段时间之后，会出现厌食，精神萎靡，幻听，头痛，长此下去，身体内部的各种系统都会受到影响，消化系统衰弱，使人变得容易恶心，厌食，面色发黄，同时神经系统也会出现问题，会出现神经衰弱，难以入眠，易动怒，难以集中精神，身体各个部位的协调能力也会减弱，运动出现障碍。