冬天晚上睡前洗脚以热水（不低于45摄氏度，有人认为60－70摄氏度为宜）为好。我们知道，脚远离心脏，血管分支为最远端末档，皮下脂肪层又薄，加上冬天寒冷侵袭，人们活动量减少，致使足部血流不畅，血液供不足，代谢产特不能及时排出去。如每天晚上睡觉前，用热烫一烫脚，就能有效地促进局部血液循环，增加下脚营养供给，保持皮肤柔软，清除下脚的营养供给，保持皮肤柔软，清除下肢的沉重感和全身疲劳。同时，热水对大脑皮层也是一种良好的刺激，有利于促进睡眠，此外，热水烫脚还防止足部冻疮和皮肤开裂。所以俗话说“睡前烫烫脚，胜似吃补药”了 睡前泡脚(饭后一小时) 一.温水(40--50度)以舒服为标准,凉了不断加热水.
1冬天热水泡脚的好处
热水泡脚可以促进血液循环，能够保持身体温暖。冬天天气比较寒冷，人体的血液循环不流通，尤其是脚部离心脏更加远血液也不容易流通，所以冬天泡脚能够温暖人的脚部，防止冻疮的生成，也能够促进好的睡眠。每天晚上泡脚能够促进睡眠质量。泡脚的时候可以添加一些盐，或者食醋，还有一些中药材之类的，对于泡脚更加有好处，能够养生。
2每天泡脚有什么好处
每天泡脚可以促进血液循环，可以养生。在每天泡脚的时候可以加一些像是食盐还有食醋，或者是也可以加入一些对身体有好处的中药材煮水后泡脚。泡脚的时候也可以对脚部进行按摩，能够促进脚对于水中营养物质的吸收，能够保持身体健康，对于养生有好处。尤其是对于体寒的人群，还有女性和孩子体质较弱的人群来说，泡脚能够增强体质。
3用白醋泡脚有什么好处
用白醋泡脚能够杀菌，使皮肤变得光滑，还能够去除脚气等脚部问题。每天使用白醋泡脚能够对于脚部的护理有好处，从而对人体的健康也有好处。每天在泡脚的时候，可以做一些脚步的按摩，能够促进脚对水中的营养物质的吸收，会更有好处。除了白醋以外，还可以使用盐来泡脚，或者是一些对人体有好处的中药材煮水之后用来泡脚，都是可以的。
4泡脚对女人的好处
泡脚有助于打通全身的经脉，帮助身体回暖，尤其是对于体寒体弱的女性来说，泡脚能够抑制痛经。如果在泡脚的同时加入一些对于女性身体有好处的中药材，会对女性的身体更加好。可以选择加入红花这类的。泡脚的温度不宜过高，时间也不能太长，适宜的温度泡脚，身体感觉到微微出汗就可以了。泡脚的时候也可以对脚部进行一些按摩，对身体有好处。
5泡脚有什么好处和坏处
泡脚的好处是能够促进人体内的新陈代谢，还能够促进血液循环，能够疏通经络，保持身体的温暖，尤其是对于体寒虚弱的人群来说，泡脚的好处是很多的。泡脚可以选用适当的热水，可以加入一些盐或是白醋，也可使用中药材熬水泡酒。泡脚是没有坏处的，如果担心在泡脚水中加入中药材或是其他物质对身体不好，可以只选择用温水泡脚，泡的同时还可以进行按摩。