多梦是人完成睡眠过程后,感觉乱梦纷纭并伴有头晕疲倦的一种状态。中医学认为,多梦的根本原因在于机体内在变化。古书中记载,气血不足、情志损伤、阴血亏虚、痰热内扰肝胆、劳累过度、饮食失节等原因都会导致多梦。而用现代医学来解释,神经衰弱、大量脑力劳动导致脑神经兴奋过度、睡姿不正确、失眠症的影响也会导致多梦。
1晚上失眠多梦怎么办
晚上睡觉睡不着,好不容易睡着之后连连噩梦让人苦不堪言。其实睡眠质量差的人应该审视自己最近一段时间的生活状况、工作状态、心理状况,找出导致睡眠不好的原因,然后针对做调理。有的人因为担心失眠多梦,最终失眠多梦症状更严重,形成恶性循环。建议此类人士睡觉前什么都别想,不吃任何东西,有困意了就马上上床入睡,没有困意的时候不躺在床上。
2梦多是怎么回事
很多原因都能导致梦多,比如精神太紧张、晚上没有吃好、身体太疲劳、心情太兴奋可以导致梦多。另外,患有关节炎、溃疡疾病、心脏疾病、头痛可导致梦多,哮喘疾病患者以及心律失常的人士容易睡觉做梦。年龄不断增长容易失眠梦多。下丘脑有病变、睡眠调节机制障碍等会导致梦多。生活中或者工作中压力太大,最终可导致紧张激动或者抑郁焦虑,使得睡眠梦多。
3失眠多梦怎么治疗
晚上失眠梦多要做好身体调理,还要到医院检查具体的疾病,不可以盲目服药治疗。建议患者睡觉之前放松心情,不要看色情图片视频,不要饮用浓茶、咖啡、碳酸饮料。晚上吃饭不能吃太饱。有不良情绪会晚上睡觉多梦,不开心的事情尽快忘记,睡觉的时候什么都不要想。下班回家后不要把工作中的不愉快带到生活中。睡觉前关上窗帘,窗户留一条缝隙,不可完全关闭,避免光线和噪音干扰睡眠。
4女性多梦的治疗方法
部分女士晚上睡觉质量不好,容易做梦,甚至失眠。首先到医院做体检,无器质性病变的女性可做生活调节,比如选一张舒适柔软的床睡觉,睡觉前用热水洗个澡,或者用热水泡脚。晚饭不吃太饱,睡觉前不吃任何东西。不要大量饮酒,睡前不抽烟喝茶。生活习惯要有规律,每天定时上床睡觉,早上定时起床,中午可以适当睡午觉。睡觉前不看剧情刺激的影片。