女生想要拥有好的气色、好的皮肤和好的身体就一定要进行食补。多吃这些对皮肤好，豌豆：让皮肤亮白，面部有光泽，白萝卜：对五脏好处多，肌肤白净，南瓜：补血圣物，促进排泄，肌肤丰美，蘑菇：促进女性雌性激素分泌，防止衰老，肌肤艳丽。豆芽：防治雀斑、黑斑，肌肤白皙。菠菜：含有大量维生素和铁，有助于保持皮肤和指甲的美观。甘薯：降低胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，健脾胃。护肤美容佳品。女生最重要的清理宿便宿便的体现为天天排便仍有残变感，或者连续三天以上不排便。长期累积宿便，会导致皮肤粗糙，腹胀腹痛。治疗食物:杂粮，水，谷物，豆类，海藻类，苹果，酸奶等。
1女人气虚怎么调理
女人多吃水果，对皮肤是好的。因为很多水果可以补充人体水分和维生素，还可以美容，养颜，还有减肥的效果。比如说苹果，它热量比较低，营养成分容易被人体吸收，能细腻皮肤。还有杏桃，可以帮助肌肤愈合。还有菠萝，可以消除老化的角质。还有梨，西瓜，葡萄，枣子，柚子，还有很多其他的水果，对女性都有好处，多吃点没什么坏处，好处比较多，但也要适量的吃。
2女人多吃水果皮肤会好吗
女人胃不好，要多吃山药，因为它是一种温和，滋补的东西，能养胃，保护胃。胃不好，吃面条，因为它比较软，容易消化，对肠胃好。多吃点小米，可以促进食物消化，有安神的作用，养胃效果很好。吃甘蓝，可以修复胃，保护胃。吃南瓜，因为它可以保护肠胃，可以避免粗糙的食物对胃的刺激，是最好的养胃蔬菜中的一种。还可以自己煮粥吃，做鱼吃，炖排骨藕，煮鸡肉蘑菇汤喝，都可以养胃，调理胃。
3女人胃不好吃什么
女人胃不好，要多吃山药，因为它是一种温和，滋补的东西，能养胃，保护胃。胃不好，吃面条，因为它比较软，容易消化，对肠胃好。多吃点小米，可以促进食物消化，有安神的作用，养胃效果很好。吃甘蓝，可以修复胃，保护胃。吃南瓜，因为它可以保护肠胃，可以避免粗糙的食物对胃的刺激，是最好的养胃蔬菜中的一种。还可以自己煮粥吃，做鱼吃，炖排骨藕，煮鸡肉蘑菇汤喝，都可以养胃，调理胃。
4红枣对女人有什么益处
红枣能帮助女人保持青春的容颜，能治疗脸上的黑斑，形瘦，还可以健美，有养血强壮的作用。红枣还有润肺，强健脾胃，止咳，补身体五脏，有治疗身体出现的虚损的作用。吃红枣还能使女性的皮肤变的光滑，细腻，表白，提亮肤色，还能减少脸上的皱纹。还能起到保健，防病的作用。还可以补血，调理月经，治疗来月经时的疼痛，有通便的作用。