气虚体质的人怎样调养：饮食调养，脾主运化，为气血生化之源，气虚体质者的饮食调养可选用具有健脾益气作用的食物，如黄大豆、白扁豆、鸡肉、鹌鹑肉、泥鳅、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。少食具有耗气作用的食物，如槟榔、雍菜（空心菜）、生萝卜等。起居睡眠，起居宜有规律，夏季应适当午睡，保持充足的睡眠。平时要注意保暖，避免劳动或激烈运动时出汗受风；不要过于劳作，以免损伤正气。
1气虚的人如何调理
气虚一定要注意饮食调理。可以选用具有健脾益气作用的食物，比如黄大豆，白扁豆鸡肉，鹌鹑蛋，桂圆，蜂蜜，香菇，大枣等等，一定不要吃具有消耗气作用的食物，比如槟榔，空心菜，生萝卜等等。然后还要注意的是生活起居，要有规律，夏季的时候应该适当的午睡，保持充足的睡眠，平时一定要注意保暖，不要过于疲劳，劳动以及剧烈运动，不要过于劳作。
2什么是气虚体质
气虚体质说的是体型消瘦或者是偏胖，疲倦乏力，脸色苍白，经常会出汗，心悸，吃的少，舌淡苔白，耐虚弱等等，就是气虚体质。气虚体质的患者还时常会出现咳嗽无力，气短，吃的少，腹胀，大便溏泄，脱肛，子宫脱垂，腰膝酸痛，神经疲劳，小便稀少，男性会出现遗精滑精，早泄，女的会出现白带增多等等症状，气虚体质通畅会比较怕冷，手脚冰凉。
3气虚体质如何减肥
不同的体质，减肥的方法是不一样的，气虚体质的人最适合的减肥方法是慢跑，散步以及舞蹈等作用，也适合进行八段锦，五禽戏等中医养生功治疗方法。运动量开始的时候不要太多了，适量就好，然后慢慢的增加，除此之外一定要加强体虚锻炼，一年四季，都要坚持不懈，每天都要进行一两次作用，时间一个小时左右，持之以恒才能够起到好的减肥效果。