从怀孕到现在我已经30周,已经步入了孕晚期。宝宝的小脚越来越有劲儿的踢我,回忆起孕早期那三个月的确是有些难熬。妊娠反应的强烈,食欲下降,身为吃货的我每日也为吃饭而发愁。我从小挑食就特别严重,看别的妈妈怀孕都是特别能吃,恨不得一顿能吃好几碗饭,说来也怪我从来都没有那个时候。我的饭量能比孕前稍有能吃但不明显,只是饿的比较快,每天都要加餐。
1哺乳期吃什么水果好
哺乳期要多吃一些木瓜,因为木瓜里含有丰富的蛋白酶,淀粉酶,脂肪酶具有助消化作用,哺乳期多吃一些木瓜是有好处的,可以明显调理胃肠功能,并增强机体免疫力。另外,哺乳期多吃些,苹果,橘子,香蕉,山楂这之类的水果,苹果酸甜爽口,可增进食欲,促进消化。橘子富含维生素,c和钙质,哺乳期多吃橘子可促进婴儿牙齿骨骼的生长。哺乳期都吃香蕉,有通便补血的作用。另外哺乳期还可以吃一些红枣,桂圆,菠萝,葡萄等水果。
2哺乳期感冒吃什么药
哺乳期感冒吃药时,要特别注意这些是否会通过乳汁影响到宝宝,产妇通常用的药物有乙酰氨基酚和非类固醇类抗炎药对产妇是比较安全的,这通常也是医生的首选,为了避免药物通过母乳使宝宝受到影响,产妇要多喝水,吃清淡易消化的食物,要多注意休息,多喝水,多喝新鲜果汁。也可以口服感冒清热冲剂或板蓝根冲剂等,为了避免感冒,尽快地控制感染排除病毒,这时采取降温也是一个好办法。
3哺乳期能吃什么蔬菜
哺乳期大部分新鲜的蔬菜都可以吃,但是韭菜不易吃。因为就在具有回奶作用,吃了会减少乳汁分泌。为保证足够的维生素a,应该多吃一些深绿叶蔬菜或蛋黄叶蔬菜。比如新鲜的菠菜,油麦菜,上海青,芹菜,包心菜大白菜等,哺乳期时吃这些蔬菜对宝宝的身体健康都是有好处的,为保证足够的维生素c,应该多吃一些番茄和生卷心菜之类的,吃这些对宝宝的生长发育也是有好处的,切记哺乳期在吃蔬菜时一定要挑选最新鲜的,以免影响宝宝的身体健康。