产后指的是孕妇分娩以后的一段时间。生产后,女性身体流失了大量养分,所以在产后的这一段时间内,饮食、护理、恢复对女性来说都非常重要。正常分娩后,产妇可以洗头、洗澡(宜在分娩后3—7天开始)、刷牙(要注意用温水漱口);冬季每隔两三天揩揩身,夏天洗淋浴,不可盆浴,无论冬夏沐浴后均应擦干头发和身体,以免受凉。洗澡之外,应勤洗外阴;洗头、洗脚用温水不会落下产后病;指甲要常剪,以免损伤婴儿柔嫩的皮肤。
1什么是产后修复
产后修复歧视是指女性在生产之后的一个身体恢复问题,其中包括了生理性地恢复,以及心理性的恢复,生理性地恢复就包括产后的塑身,体质调理,肠道修复以及,胸部的护理问题,尤其是产后痛经调理,以及产后的卵巢护理,都是女性在生产之后需要做的产后修复工作,而在生产修复这个时候,作为家人也要给予女性更多的关心,鼓励她们。
2产后吃什么
女性在生产之后身体的一个恢复,以及营养补充是很重要的,因为科学的饮食,才有利于保证乳汁的充足,以及女性身体的恢复,一般来讲产后以开胃为主,应该吃一些清淡的荤食,如肉片,肉末,口味尽量清爽营养均衡一些,千万不要马上就大补特补,其实这样反而不利于产后女性身体的恢复,而且所吃的食物不要过于油腻,过于油腻的食物导致油脂过多的摄入油脂,乳汁也会变油,容易导致宝宝腹泻。
3产后肚子大
生产之后肚子大,其实这是很多产后妈妈会面对的一个情况,有的妈妈甚至会发现,即便是生产之后,腹部也像5个月时候的妊娠一样大,事实上这是正常的现象,不需要过于的苦恼,一般经过三到十八个月就会慢慢恢复,肚子就会逐渐消退下去,当然这其中也包括女性的一个瘦身问题,产后不注重适量的运动瘦身的话,可能就很难瘦下来。