腹部肥胖最主要的原因是现在人们多数吃的东西摄“油”和太多，脂肪含量高的食物摄入过多，导致脂肪堆积使人肥胖。另外，女孩们多数会吃些零食、甜品等食物，而男士们多会喝酒，容易造成肠胃突出，导致腹部肥胖。有氧运动被公认为是最好的健康减肥的方法。有氧运动并非仅指各种有氧操，还有跑步，骑自行车，游泳，跳绳等耐力性运动项目，有氧运动对每个人改善心肺功能和减脂都有非常好的效果。
1打乒乓球能减肥吗
打乒乓球的时候，我们的手臂，腰还有腿都要同时进行调动，而且一些扣球，削球的动作需要比较大的力量来帮助完成。当我们跑动，转腰，捡球，发力击球等等这些都是燃烧脂肪的过程，每一次击球就完成了一次减肥的动作，也就进行了一次身体方面的协调性的锻炼。建议我们可以每周固定打2到3次的乒乓球，每次打两个小时以上，对于减肥来说很有效果，而且身材也会变得越来越健康。
2做月子可以减肥吗
女性坐月子期间也是可以减肥的。坐月子期间运动是必不可少的，不管是在什么阶段运动都可以帮助人们减肥，尤其是产后的妈妈，建议每天坚持可以在客厅里面仅来回地走动，做一些简单的运动。之后可以做一些产后瑜伽，第一天练习10分钟的时间，第二天15分钟，之后做20分钟，每天循序渐进。此外，坐月子期间饮食要注意不要暴饮暴食，坚持一天三顿饭，正常饮食。
3番泻叶减肥方法
番泻叶属于常见的泻下药，可以帮助治疗便秘，腹胀的症状。在医院的时候经常作为肠道检查前的清肠剂，可以帮助一些急性病患者达到缓解便秘的功效。很多人都觉得番泻叶属于天然药物，比较安全可靠，而且价格也不贵，但番泻叶对于肠胃系统来说有副作用，它里面含有的番泻苷能够抑制大肠对水分的吸收，肠内容物增加，导致大肠的张力增加，引起腹痛恶心。
4柠檬水怎么喝减肥
柠檬的营养价值还有药用价值都非常高，它里面除了糖分之外，还含有非常多的维生素还有微量元素。我们可以把柠檬切成薄薄的一片泡在水里面，你会感觉有一股淡淡的清香，让人精神为之一振。也可以像外国人一样，喝红茶的时候在，让茶的味道更加的浓香。柠檬可以用来切片泡水喝，能够让养分充分地被人体吸收，还能够起到减肥的作用。当我们不想吃饭的时候吃点柠檬可以起到缓解的作用。
5吸脂减肥的危害
吸脂减肥是利用一些器械通过皮肤的小切口深入我们的皮下脂肪层，把脂肪进行碎块吸出来，这样就达到了减肥的目的。吸脂减肥有危害，比如使用的吸脂器具过于粗糙，加上我们皮下的脂肪比较少，吸脂压力控制不当就会导致皮肤出现凹陷。虽然现在吸脂手术技术在不断的更新，但是还会存在着一些不完善，比如会导致皮肤发生反冲，从而出现皮肤松弛的情况。