你这个年龄段的人可进行任何运动强度的锻炼锻炼可星期一、三、五隔天进行一次,每次大约30分钟增强体力的锻炼,方法是试举重物,如多次练习并......[查看详情]
从上面讲的情况可以看出,如果是因为饮食不规律,首先要控制自己的饮食,不要暴饮暴食,不要吃太多油腻的食物,高脂肪、高蛋白的食物最好也不要......[查看详情]