孕期越吃越健康的三种食品
养生专家
孕期妈妈们为了肚子里的小宝宝有充分的营养，可以说各种类别的食物都照单全收，下面小编就为准妈妈们推荐九款能为孕期加分的小食品，准妈妈将会越吃越健康!
大枣
大枣的营养价值很高。因为它不仅自身含有丰富的维生素C，还能给准妈妈补充铁，大枣可是很好的孕期零食。但是大枣也不能吃得太多，否则很容易使准妈妈胀气。在这我可以告诉准妈妈，大枣可以做成红枣粥来喝。
核桃
核桃是一种营养价值非常高的食物，它自身含有丰富的维生素E、亚麻酸以及磷脂等，尤其是亚麻酸对促进大脑的发育很重要。但准妈妈还要注意，核桃中的脂肪含量非常高，吃得过多必然会因热量摄入过多造成身体发胖，进而影响孕妇正常的血糖、血脂和血压。
酸奶
酸奶里面含益生菌，可以帮准妈妈调理肠胃，同时又富含蛋白质，是补充蛋白质很好的来源。而且酸奶清凉、爽口，很容易被消化吸收。
所以说在孕期的妈妈们一定要注意自己的饮食习惯，不仅要吃好，更要吃的有营养有价值才对，更加有利于宝宝和您的身体健康哦！
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