降血压的按摩方法

养生专家 2013-05-01 00:00:00

高血压病人最关心的问题应该就是如何降血压了，今天小编就为大家介绍一些，疗效非常显著的降压按摩法;大家都知道高血压是一种非常普遍的慢性疾病，所以这些降血压的按摩方法，一定可以帮到不少患者。

1、按摩头面

这是一种常用的降压方法，在高血压患者中被普遍采用，具有非常良好的降压功效。两手擦热，擦面数次，然后自额前两侧颞部向后至枕部，再沿颈部向下分按两肩转至额前，再向下按摩至胸部，反复按摩20次左右，可有效的降血压。

2、拍打胸部

这种按摩方法非常简单易行，而且对高血压的治疗具有非常良好的辅助效果。高血压患者在操练的时候要两脚自然开立，上肢右转，同时带动两臂弯肘，右掌心在心前区拍打，左手背在后心区拍打，拍打10～15次。

3、捶打背部

捶背是一种非常简单的降压按摩方法，高血压患者可以自己完成，具体操作的方法是两脚自然开立，两手半握拳由下向上，同时捶击腰背部，手法轻柔、不可用力过大，两拳再由上到下捶击10次，对于高血压患者很有帮助。

4、蹬摩脚心

高血压患者要积极利用卧床休息的时间进行有效的按摩治疗，在仰卧的时候以双足跟交替蹬摩脚心，使脚心感到温热。因脚心有涌泉穴，被称之为“第二心脏”。蹬摩脚心后可使全身血液循环，有活经络，舒体腿强身、疏通经络等功效，预防血压升高。

温馨提示：除了以上小编为大家介绍的按摩方法外，适当锻炼、坚持服药和养成良好的饮食习惯也非常重要哦!

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