生活保健护理常笑有哪些好处

经常爱笑的人会改变自己的气质看起来比较亲和，要知道一个人的情绪都会表现在面部表情中，如果一个人的心情很好很平和，那么经常展现笑容经常笑是很平常的事情，但是一个人内心苦闷想笑都是笑不出来的，所以大家想要保持自己的身体健康，那么在生活中就要注意调节好自己的情绪要让自己很自然的笑得出来，而且还能给经常笑，要知道经常笑是有很多保健效果的，常笑的人也不容易变老。

一、促进血液循环，增加代谢能力

美国马里兰大学作一项实验观察，在观看喜剧影片时，20人中有19人的脉膊上的动脉血流会增加，因为大笑能使心脏收缩加强，心率加快，心血输出量增加，故当捧腹大笑时连接四肢的肌肉也一起运动，在经由外部吸氧与内部血流加快过程运作中，促进全身新陈代谢，进而提高机体的抗病能力;因为充分的血液循环可以加速消减血液中有害的毒素，人体内的糖分、脂肪和乳酸也可以更快分解；同时更借由血液循环的顺畅将养分运送至末梢皮肤而排出沉积废弃物，改善肤质，连带有美容效果。

二、止痛与降压作用

当我们笑时，大脑的神经细胞就会释放出一种叫B-内啡肽物质，它是一种没有副作用的止痛剂，有别于药性的吗啡，它是大脑中专门负责传递产生快感和止痛信息的激素；B-内啡肽物质同时使体内皮质组织等部分血管壁放松，达到修复血管，使血压回降效果。

三、促进肺功能

因为我们发笑的时候，鼻、口张开，肺部扩张，肺活量增加，吸入大量氧气带出二氧化碳，所以大笑除令呼吸系统更顺畅外还可以促进肺功能。

在生活中经常笑得人不但心态好，而且身体也是比较健康的，其实大家不知道的是经常笑是能够帮助身体促进血液循环的，所以大家在生活中没事的时候多开开玩笑，对身体的好处是很大的，日常经常笑还能给帮助大家降血压，血压偏高的人群要注意保持心情愉快经常笑出来，笑不但是自己情绪的表达也是保健功能强大的一种方法。