白领男士的减肥方法
在我们现在的生活中减肥不单单是女性的事情了，很多的男性朋友也在开始减肥了。因为现在大家对健康的意识都非常的强烈肥胖，当然对身体的保健也是不好的。正因为大家也认识到了这个问题，所以才能在生活中及时的，让自己减肥让自己的身材苗条起来也是对健康的一种有效保护。在现在的白领人群中发胖的人越来越多，因此大家掌握一些好的减肥方法对您的身体保健可是非常关键的。今天我就为白领的男性朋友们详细的来说一说有关减肥的健康知识，身体保健快来了解一下吧！
据调查的体质普遍较虚弱，经常易患流感，头痛等症，而且由于他们的身体“动感”不足，久而久之，皮下的脂肪组织往往会很放肆地进行“集会”，造成他们下腹部隆起，臀部肥大等肥胖症状。
临床医师指出：肥胖不仅有损白领男士的外表形象，而且对健康构成了莫大的威胁，例如：被称为生活习惯性疾病的脂肪肝、高血压、糖尿病等很有可能会找上门来。
为了切实防止体内多余脂肪的滋生，防止其在机体内兴妖作怪，日本的运动医学专家给白领男士安排了一组有 效的简易徒手操，只要每周练习2-3次，下腹部那易生成组织的地方，会产生坚韧有力的肌肉组织来，这样，身体会变得健美，人会感到精力充沛，可以使人高效 率地应付好每天的工作，具体方法如下：
一、仰面平躺，以脚紧紧地并拢，且上抬10厘米，保持此动作约10秒钟，再把双脚放下，将这套动作重复做50次，若做100次效果会更理想。
二、身体躺平，双脚并拢，膝关节弯屈，双手交叉放置脑后，旋转颈部，面岳，头部略向上抬，视线投向自己的膝部，头向上运动50-100次。
三、面向前坐在椅子上，上身挺直，双手紧扭椅子两端，双脚并拢，面后上提，将该支作保持10-20秒钟，然后放下，这套动作重复做100次为妥。
以上为男性朋友介绍的这些有关减肥的好方法你都了解具体了吗？减肥可是一个持久战我们根据这些好的方法在生活中坚持下去您的身材一定会苗条起来健康也会常在的。所以大家在生活中赶快坚持去做吧！
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