中医经络减肥法

做为一个中国人，你相信中医的神奇么？中医，可以帮助自己身体拥有健康的经络。俗话说，如果女人都能能够经常的保养自己，那世界上就没有丑女人了，每个正常的女人都想减肥又想拥有美美的皮肤，又想有一个健康的的身体，苗条的身材，所以饮食与运动是少不了的。但是也不能忽视经络的作用，只要一身的经络通畅了，那么我们也就可以用最小的努力来获得最多的回报了，也许你会说：我一点也不懂中医，怎么能够懂经络呢？其实找到经络是很简单的事，你只要稍微学一学，肯定能够学会，这样你就能够成为自己的医生啦。

减肥第一步：推腹和敲带脉。

这也是最重要的一步。因为初识中医健康减肥，如果一上来没效果，可能很多人都会对此方法嗤之以鼻吧。就像我的同学，一上来就教她几个见效快的方法，就由不得她不信了。所以如果心存怀疑态度的朋友不妨就开始试验这两招：推腹和敲带脉。可能有人会说，这两招不就是中里巴人的两个养生动作方法么？没错儿了！但是这两招确实是所有方法中见效最快的两招。推腹不仅能辅助治疗各种慢性疾病，还能急减掉腹部的赘肉，敲带脉更是为减肥而设计的经典动作，有的人第一天晚上敲，第二天就会见效了，大家做了如上两招后一定要注意一下第二天大便的情况。这里强调一下手法，知道方法的朋友可以跳过，直接读减肥第二步。

推腹：从心窝开始推至下腹部，既任脉，任脉旁开既是胃经，从上腹向下腹部推，最后由两边斜向下腹推，推得过程中有硬结、气包、水团之类的要用心细细的揉开，这有可能就是你若干年后病症的病灶。推的时间5-10分钟即可。

敲带脉：临睡前及早起后，平时也可以，方法是手握拳，敲游泳圈两侧的位置即可，每日300-500下，力度以游泳圈稍颤为宜。如果不怕疼可以稍用力一些，以舒适为主.

当推腹和敲带脉半个月后，你就会发现小腹和游泳圈惊人的变化了。一分钱不花，游泳圈没有了，是不是很开心？赶快进行下一步吧！

健康减肥第二步：敲胆经。

敲胆经是《人体使用手册》一式三招（早睡早起、敲胆经、按摩心包经）的其中一招。好处不多啰嗦了，从减肥的角度来说，是以减大腿外侧为主，敲过一段时间后你会发现，食欲虽然增强，但吃后却不会发胖。这就是敲胆经的秘密啦。减肥可不是减食欲，正常的能量摄入还是要的，我们现在要的是正常的体形，平衡的身体，追求身心合一。

敲胆经的方法:

健康减肥第三步：敲三阴经。

人体腿内侧绕着三条阴经：肾经、脾经、肝经。以健康减肥的角度来说，直接作用于腿内侧的赘肉。以养生角度来看，女性敲打这三条经络还能治疗妇科疾病，男性能增强性功能，还可以疏通脾经经络，达到补脾胃强肾心的效果。

现在小腹游泳圈以及腿上的赘肉都没有了，健康减肥的效果已经出现了，但是还缺少最后一个关键步骤。

健康减肥第四步：补气血。

说起这个补气血，学问可大了。不过我们有复杂的问题简单化的大能耐。有人嫌烦，那就保证一日三餐早睡早起，减肥不是减营养减食量，我们是追求健康的前提附带着减肥，我们要抓住这个重点才行。另外其他的一些健康守则附带说说：多喝白开水尽量不喝饮料可乐；多运动，周末没事不要趴在沙发上看电视，去爬爬山吧；告别空调，让毛孔想张开流汗就流汗，想关闭就保暖；与冰镇啤酒汽水冰淇淋说再见，脾胃看到遇到这些东西就怕怕啊；保持随喜心，健康的心态才是健康身体之本。

如果要是上面的几个建议，我们都能够坚持下来，那么时间长了，我们就会发现自己身上的肥肉慢慢的就没有了，而且身体也越来越健康了，身材也比以前好了，该凸的地方凸，该翘得地方翘，还有就是自己也比以前有精神了。你看，原来减肥也是可以免费的，更是健康的，你不必为了有好的身材就放弃了自己喜欢的吃的东西，你也可以成为自己的减肥医生。