睡觉之前玩手机的危害到底有哪些
对于很多人来说呢如果是长期的玩手机的话，很多方面的危害的，尤其是能够影响到自己的身体健康的，平时很多朋友都有这样的一些习惯就是睡觉之前喜欢来玩手机，这样就容易影响各种健康问题的，特别是平时大家都知道手机在睡觉之前呢危害是很多的，而且包括的危害性是什么呢，平时一定要注意不要在睡觉之前玩手机，这样很容易影响各种健康问题的。
1.影响生物钟
在床上使用1个多小时的手机、平板或者其他一些会发出光线的电子产品都会减少人们生成褪黑激素总数大概22%。而一旦人们的褪黑激素受到了这种程度的抑制，那么人的生理 周期 也将受到影响，直接影响便是让人始终处于浅睡眠，甚至大大减少人们的睡眠时间。也就是说，玩了手机1小时后，你或许不得不再玩上3小时，因为你已经睡不着了。
2.慢性劳损
脖子耷拉过度、身子不自然弯曲、颈部越来越前倾。这使得人体颈部胸锁乳头肌随之不断 向前 拉伸，长时间过后就会处于慢性 充血 状态，久而久之容易压迫椎动脉而诱发 颈椎病 ，造成慢性劳损。
3.影响视力
左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大，这样下去不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差(为什么有些人配眼镜左右度数不一样，而人出生时两眼度数一致，就是因为有部分人喜欢横躺着玩手机、看小说、看漫画。)枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨 胀感 ，短时性影像重叠，这个不是滴眼药水就能好的!所以真的啊，为了我们的眼睛真的千万不要!
4.颈椎反弓
我们正常人都有颈椎生理弯曲，如果没有生理弯曲，甚至向相反的 方向 弯曲，称为“反弓”。“颈椎反弓”是构成颈椎病最常见的病理基础，高枕可使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。而卧高靠背看电视以及长时间上网、躺着玩手机等不良的生活习惯，长时间牵拉着颈椎，也会导致其曲线前凸日渐减少、变直甚至反弓。
特别是上面的内容讲述的很清楚了，特别是对于玩手机呢有的人喜欢用睡觉之前玩，这样的做法也是很危险的，特别是能够影响健康之外呢，还会影响到视力的问题，还有的人容易出现各种问题的，但是平时睡觉之前呢也应该有一些注意事项的，也就是不要玩手机，这样长期玩的话，对于一个人的身体疾病是很严重的，危害性也是很全面的，希望平时大家都要仔细重视这个问题，不要让手机成为你的身体危害。
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