三个心理技术教你改善人际关系
现在这个忙碌的社会，很多人都开始用电子设备进行交流。能不说话就不说话。说真的，我也是那种不喜欢打电话，只喜欢聊QQ或者微信的。但是我现在不这样了，我现在已经不玩微信了。我有什么事情就是打电话。我觉得这样才能促进人与人之间的交流。因为少了面对面的交流，哪怕你在手机里面聊的再嗨再投缘，面对面的时候还是一样一句话都说不出来。其实真正那些关系好的，反而在这网路上没什么好说的，直接一点电话把该说的事情都说了，我觉得这样才是好的。下面我就来跟你们详细说一下吧，看看吧。
如何改善人际关系？在现实生活中，有的人人际关系很好，朋友很多；有的人则人际关系不良，朋友很少或根本没有朋友。造成这种差异的原因，除少量先天的影响因素外，和人们后天的生活习惯及性格关系最为密切。
人际关系不良的人主要有以下几种典型的心理：
认为自己必须给人留下好印象，以赢得他们的尊敬和喜爱，不过又不知如何赢得他人的心意，越是想取悦他人，越会觉得得不偿失。
认为别人都能洞察你的心事，并认为害羞和焦虑都是要不得的情绪，因此足不出户;害怕自己当众出丑，相信万一出丑，别人会拿你的事当做笑料;
不会说不，也不会表达愤怒，当与别人发生矛盾，一味迁就和妥协，给人留下缺乏自信的印象;
认为别人并不喜欢真实的你，一旦别人发现真实的你，就会觉得自己懦弱无能，一无是处;
感到自己成了众矢之的，大家都对你议论纷纷……
以上这些心态，相信很多人际关系不良的人都会有所感触。那么，我们应该如何克服呢?心理咨询师认为通过行为疗法可以解决这些问题。
自我暴露技术
自我暴露，顾名思义是把自己在人际交往中的不安、焦虑以及不如意暴露给他人，这种技术是克服人际关系不良的一种强力的解毒剂。只要有足够的勇气暴露自我，坦然承认或公开表达出自己的不足，你就一定能建立良好的人际关系。
幻想害怕技术
有人担心用自我暴露技术会损害自己的名誉，或被人嘲笑，以致更加被看不起。实际上，他们的这种看法是毫无道理的，但现实又很难使他们在短时间内改变。此时就可以采用这种技术。幻想害怕技术的主要任务是进行角色扮演，请一个朋友来扮演你，而你扮演嘲笑别人的人。请你的朋友自由作答，这样做的结果是，你会越来越发现你的朋友没有什么可嘲笑的，而你作为嘲笑者则显得很是无聊。这种技术能够使你逐步认识到，“自我暴露”有时并不会遭受别人的嘲笑。
你们仔细看了没有？我觉得啊，既然要交流，还是在面对面交流比较好。我觉得只有面对面的交流才能更好的增进感情，才能更好的让彼此之间拉近。真的。
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