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夏季女性如何补肾

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夏天就要来了,在这个干燥的季节里面,补养自己的肾脏是当务之急,特别是女性朋友们。该如何正确的补养肾脏呢?不仅仅要通过药物来实现,更重要的是要通过平时日常生活当中的食物治疗法来实现补养肾脏的作用。那么,哪些食物是可以帮助女性朋友们补养肾脏的呢?哪些食物“靠谱”,哪些食物“不靠谱”呢?下面就让这方面的有关专家来为大家做一下解释吧。

夏季女性如何补肾

不同年龄段的女性补肾的侧重点不同。20岁阶段的年轻女性补肾主要是为了养肝明目、滋阴补肾。30岁以后的女性补肾是为了调节内分泌、滋阴润燥等。而40岁以后的女性补肾是为了健脾固肾、强身健康、促进性爱等。

补肾最重要的还是注意饮食上的调节,多吃一些滋补食材,如银耳、阿胶、龙眼干、何首乌、黑豆、芝麻、山药枸杞粥、枸杞羊肉汤等来温补肾气。

另外,每天8小时的睡眠也非常重要,同时少喝酒、少食辛辣食品和浓咖啡、浓茶等刺激性食物。

银耳。银耳被誉为“长生不老药”、“延年益寿品”、“菌中之王”,具有滋润而不腻滞的特点,对体虚、久病初愈,不宜用其它补药的病人及阴虚内热,内热而有出血倾向者更为适用。

银耳又称白木耳,银耳味甘淡、性平,无毒,入肺、胃、肾三经,具有生津润肺、益气活血、滋阴养胃、补脑强心的作用,适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠燥热、便秘等症。

银耳被誉为“长生不老药”、“延年益寿品”、“菌中之王”,具有滋润而不腻滞的特点,对体虚、久病初愈,不宜用其它补药的病人及阴虚内热,内热而有出血倾向者更为适用。

要注意的是感冒初起口干者忌用,或风寒感冒,如感冒怕冷、咳嗽、痰多清稀如水者,忌服。

梨子。梨子自古被尊为“百果之宗”,有润肺、止咳、消痰、降火等功用。在秋季若因气候过度干燥,继而出现口渴、便秘、干咳等;或因内热导致烦渴、咳喘及痰黄等症状,可多食梨。

想要用梨子养生前要考虑是否适合自己的体质,体质虚寒、寒咳者不宜生吃梨,必须隔水蒸过、煮汤,或与药材清炖亦可;若有长期腹泻的人,不宜多吃水梨,因水梨性寒,多食腹泻加剧。

以上文章中所说的这些滋养补助肾脏的食物都是非常常见的,除此之外还有其他的一些日常生活随处可见的食物,对于滋养补肾也是有着非常大的效果的。例如:甘蔗、薏仁、大豆、大蒜、燕麦还有大麦等等,这些食物不仅仅生活中非常常见,而且还很经济实惠,同时对于女性滋养补肾方面又有着非常奇特的效果,大家不妨在家里试一试。

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