老年人想长寿有没有健身的好妙招
王春萍
老年人呢身体很虚弱也是可以理解的，但是如果长期的进行锻炼的话或许真的是挺好的，而且能够很好的健身呢，生活中老年朋友健身也是有一些很不错的窍门的，大家知道是什么吗，其实老年人想长寿肯定是需要生活中的很多细节方面，特别是防老也是需要好好的健身的，特别是平时需要一些不错的小技巧，或许真的是能够起到延长衰老的，那么应该如何做好呢？
1、丸摩擦
用手轻扶阴囊，轻轻摩擦左右睾丸，双手交替，各行81次。经常进行此法，可调整性腺功能，延缓衰老。
2、房摩擦
双手分别摩擦左右乳房，36次为一回，共十回。中医认为，乳房与生殖系统关系密切，如平时能经常摩擦则能延缓肌肤衰老。
3、区摩擦
先将双手摩擦发热，然后双手分别摩擦左右肾区（腰区凹陷处）36次。经常摩擦能缓解腰痛，延缓衰老。
4、状腺摩擦
先将双手摩擦生热，然后用右手摩擦喉部左侧腺体，用左手摩擦右侧腺体，各行36次。经常摩擦甲状腺，不仅能促进身体健康，而且还能使毛发、指甲、皮肤光泽，增强活力。
5、下垂体刺激
以双手覆盖双耳，手指置于脑后高骨处，食指向上弹打36次。经常进行此法，可以增强记忆力，使感觉敏锐，提高智力，延缓衰老。
上面的几种按摩方法呢如果老年朋友能够很好的学会的话，说不定你的身体真的是能够更加的强壮了，特别是延缓衰老也是挺不错的办法了，衰老呢也是很多人容易出现的现象，为什么一些女孩子想美容，想抗皱呢，其实就是不想更加的衰老了，所以上面的很不错的摩擦手法真的是挺不错的，尤其是对于身体很多方面的好处也是存在的，也一定能够很好的减缓衰老的进度的。
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