压力太大请试一试这些食物

要说一个人没有压力那是不可能的，即便是你现在是高富帅或者是白富美，依旧会有一定的压力，更何况我们普通的百姓了。现在物价每天都在疯狂上涨，而我们的工资却没有丝毫见涨的意思，这肯定会让人们在生活中承受着巨大的经济压力。而且现在养孩子也是需要一定的经济基础，因此每一对夫妻都忙的不可开交，自然也就不能顾及到自己的身体健康了。那么压力太大的话怎么办呢？可以吃以下这些食物来减压。

1、香蕉

香蕉真的很奇妙，是简单就可以获得能量的食物。觉得精神不济的时候，特别是下午需要活力的时候，请食用香蕉。

2、坚果类

感到压力或是想睡时，利用坚果与葡萄干渡过也是不错的方法。

3、藜麦

藜麦是一种南美原产的谷物，与其他谷物相比拥有更多的蛋白质与胺基酸，糖类较少是其特征。在日本通常与白米一起炊煮，含有丰富胺基酸的藜麦能够有效调理饮食生活不正常所造成的身体不适。

4、玄米

玄米含有能够给予我们一天所需要的活力的复合碳水化合物。是在多重压力的状况下，能维持高能量程度的食品。

5、水果

水果也是非常优秀的作为减轻压力侵害的食物。富含维他命与矿物质的水果，是适合身处忙碌的职场也能维持健康的食物。

6、脱脂牛奶

科学家证实，治疗失眠和焦虑症的传统热牛奶疗法是有效的。专家介绍，钙能够减少肌肉痉挛，舒缓压力。喝一杯牛奶（最好是脱脂或1%脂肪的牛奶）还能减轻经前综合症，例如情绪多变、焦虑、易怒某项研究表明，与每周最多喝一杯牛奶的女性相比，每天喝四杯以上低脂或脱脂牛奶的女性患经前综合症的几率降低了46%。

7、燕麦粥

以水或是牛奶熬煮燕麦，是英国版的稀饭。蛋白质丰富的燕麦粥具有缓和压力的效果，适合一日之际的早晨食用。能够温暖身体，丰富的养分可以有饱足感又能充满活力。

8、热开水

将热水到到杯子里，等稍微凉了一点后饮用而已。具有能够放松心情净化身体的效果。对胃部的不适感也很有效。

9、蔬菜

维他命及矿物质丰富的蔬菜，正是减轻压力侵害的食物。

10、蔬菜沙拉

要保养因压力而疲惫的胃部时，请食用生菜、小黄瓜、番茄、红萝卜做成的蔬菜沙拉。

要想自己的压力不那么大，就要避开一些会让自己压力变大的食物，比如有的人很喜欢喝咖啡或者是可乐等等饮品，这些食物就可能会导致我们的压力倍增。而大量的饮酒也会让我们身上的压力更大，尤其借酒消愁，更是会让人愁上加愁。平时我们吃的饭菜当中如果盐含量比较高的话，很容易会让我们的血压上升，肾上腺素消耗的就会更大，这让人情绪变得非常不稳定，所以也要在生活中少吃盐。