户外登山对身体的健康益处
现在的人们都懂得保护自己的身体健康，在工作之余有了闲暇时间去放松放松身心，对我们身体来说是非常有好处。比如说现在很多的朋友就会在节假日结交一些朋友一起去登山，那么经常参加一些这样的户外性的活动对我们的身体保健来说，有非常大的帮助。那么具体来说户外的登山运动对身体有哪些好的益处？我想大家可能了解的都不是很具体，下面我就为朋友们详细的来介绍一下，多多参加户外登山运动对我们的健康之处都有哪些，如果你喜欢这项运动了解一下很有必要的。
一、治疗近视有一个最简捷的办法，就是极力眺望远处，放松眼部肌肉。然而城市中由于工业污染及热岛效应等因素，空气中颗粒悬浮物较多，能见度较差。山野之中，尤其是在山巅之上，可以使目光放至无限远，解除眼部肌肉的疲劳。
二、山中原始森林和草地的面积是远非城市中的绿地花草所能比拟的。因此在山间行走，对于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能很有益处，同时还能增强心脏的收缩能力。
三、山间道路坎坷不平，穿行此间有益于改善人体的平衡功能，增强四肢的协调能力，尤其是行走在没有经过人为修饰的非台阶路段，可使人体肌纤维增粗、肌肉发达，增强肢体灵活度。
四、人们日常体内的糖代谢属于有氧代谢，登山活动尤其是登高山，由于空气稀薄，人体内大部分转为无氧代谢，加之登山野营活动的运动量较大，山中野餐往往难以满足体内热量需求，因此，它能大量消耗人体内聚集的脂肪组织，尤其是腰腹部的脂肪组织。
五、人体的正常代谢中会产生出一种叫自由基的有害物质，它能破坏人体细胞膜，溶解人体正常细胞，引起人体组织的衰老甚至变异。而氧气负离子可以有效结合自由基，使之排出体外。
据有关数据表明，城市街道上氧气负离子的单位含量仅有100至300,而山区森林中可达数万。因此，在大山中行走野营完全可以有效排出有害自由基，有益于延缓衰老。
六、登山可以放松人的心理压力,调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力,使人精力充沛地投入学习、工作.登山锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展.另外还可以培养人的团结、协作及集体主义精神。
以上为大家介绍的这几个，好处您都了解了吗？就是在平时的生活中我们有了空余时间就约朋友去登登山，对我们的身体保健非常好，既能放松身心还能增强体质，是一项非常有利于健康的运动项目。所以大家在生活中可以多多去参与哦，
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