女人气血不足可通过饮食治疗

因为女人每个月都会有那么几天是生理期，因此很容易导致体内缺血，在中医上讲，这种情况很容易让女人气血不足。一旦女人出现了气血不足的情况，最典型的症状就是心烦意乱，不想做任何事情或者说做什么都特别烦躁，不能专心，而且还容易出现四肢发麻的情况，到了晚上还会睡不着觉，即便是睡着了也会做噩梦。可见，气血不足对女人的生活影响有多大，小编建议这样的女性应该通过饮食方法来治疗。

一、五红汤

材料：红枣、红豆、红皮花生、枸杞子、红糖。

做法：将红枣、红豆、红皮花生、枸杞子洗干净然后放到锅中煮熟，加入红糖进行调味就可了。

五红汤适合所有的女性饮用，其不仅可以调理气血，同时还具有养血止血、气血双补的作用。建议气血不足、贫血的女性日常可用其汤养生。

二、八珍汤

材料：当归、人参、白术、苓茯、川芎、白芍药、甘草、熟地黄、生姜、红枣各适量。

做法：将所有的材料放一起煮成汤喝就可了，此汤具有气血双补的功效，特别适合那些气短懒言，心悸，由于气血不足引起的食欲减退等问题均有着很好的补益功效。但是由于都是中成药，所以建议女性日常在进补时要注意自己的体质是否适合。

三、银耳红枣汤

材料：银耳、桂圆、枸杞子、红枣。

做法：先将银耳泡发之后，然后沥干水分，同桂圆、枸杞子、红枣一起熬成汤适当加点冰糖就可。

此汤不仅可补气血、除烦燥，同时还可静心宁神，特别适合更年期的女性经常饮用。

四、大枣粥

材料：红枣、大米、冰糖各适量。

做法：先将大米置于水中浸泡半个小时，然后同红枣一起熬粥，等粥稠了之后加点冰糖进行调味就可。

此粥可调理气血，特别是对于身体虚弱，脾胃失和的中老年人及术后患者尤为适用。

五、药蒸猪肚

材料：枸杞子、党参、淮山、干荔枝、红枣、龙眼、猪肚一个。

做法：将枸杞子等材料洗干净置于中药包中，然后塞入猪肚之中，放到蒸锅中进料，用文火煮直至猪肚肉烂了就可食用。

此方具有健脾养胃、固肾之功效，不仅女性可用来补气血，男性适当多吃可助阳气。

六、羊肉豆腐羹

材料：羊肉、豆腐、虾仁、香葱各适量。

做法：先将羊肉切成粉末，然后同豆腐、虾仁、香葱等材料一起放到蒸锅中煮，直至香味出来，用筷子试一下，插入羊肉中，判断肉是否熟了就可。

此方美味又营养，特别适用于因为气血不足而引起的脾肾阳虚等问题，但是羊肉属温热性食物，因此建议燥热之人一次性不可食用过多。

女人气血不足总是出现盗汗的情况怎么办？那就需要吃猪腰来补一补了，可以尝试做一下党参山药炖猪腰，具体的做法就是把党参、当归、山药先入水煮成汤，然后把主要切花放到里面，等到水开之后再加一些姜丝以及香油调味就可以了。喝这种汤不但可以解决盗汗问题，还可以能够帮助女人补肾，是不可多得的补肾佳品。总之，气血不足对女人的伤害时比较大的，应该及时调理自己的身体，以免患上更严重的疾病。