总是感觉自己很累是什么回事

最近不知道是个什么回事，总是感觉累啊，整个人其实也没有做什么事情，但就是整个人提不起精神，感觉全身都没有什么劲，上班的时候很不想做事，早上起床也是，明明也睡醒了，可是就是没有精神，没有力气不想起来，我爸爸说我这是懒，可是真的不是，有时候想把这件事情做了，可是就是很累，整个人就是不能动，你说这到底是怎么回事，我真的觉得好累整个身体，是什么原因的。

现代人生活节奏快、压力大，有型的疾病与无形的疲惫，让人倍感煎熬，不少人在学习生活工作之余，总会经常觉得很累，且这种疲惫感在休息后也无法彻底去除，整日里，人都处于精神不振、做事走神的状态，难以有效率地完成各项任务，甚至陷入进一步的恶性循环，那么，总感觉很累很疲惫的原因是什么呢？总感觉累，爱打哈欠，感觉总没睡够的朋友们要警惕，这是一种大脑轻度缺氧的状态，夜间睡眠不佳、白天过于辛苦都是这个症状出现的原因。尤其是日常需要大量用脑的朋友们，建议去医院做个全面检查，不少过劳死的病例都存在日常感觉非常疲惫的问题。年轻人因缺钾造成的电解质失常也会出现总感觉累、没力气、心口衰弱的症状，这个时候只需要多吃一些香蕉，就可以快速解决。低血糖会出现头晕、无力、疲惫等综合反应，是女性最常见的营养不良问题之一，生活中，只需要通过补充葡萄糖，提高血糖含量就可以很快缓解症状。

年老者心肺功能比不得年轻人，呼吸作用也相对困难，整体器官均处于老化衰退状态，因而常常出现行动迟缓、疲惫劳累的感觉，对老年人而言，日常多注意饮食和休息就可以了。缺铁性疲劳。轻度的缺铁性贫血表现为容易疲乏、怕冷、注意力下降、抵抗力下降等。有些女性为了保持体型往往拒绝进食肉类，以蔬菜、瓜果类等充饥，这样的膳食无法提供足够的铁，很容易给身体带来疲乏感。

缺碱性疲劳。不少女性经常会无故出现身体疲劳、记忆力减退、腰酸腿痛、头昏、失眠、便秘等症状，其实，这可能是酸性体质在作怪。不良的生活习惯会使体质逐渐转变成酸性。要改变酸性体质，首先应多运动，运动出汗能带走体内大量的酸性物质，调整酸碱平衡。其次要多吃碱性食物，如海带、白萝卜、豆腐、大豆、苹果、洋葱、番茄、香蕉等。

缺维生素性疲劳。维生素缺乏或不足，会使人感到乏力，因此要多补充维生素。富含维生素B1的食物有动物内脏、肉类、蘑菇等，富含维生素B2的食物有动物内脏、蛋类、牛奶、大豆、花生、紫菜等。

现在的人每天要做很多的事，处理各种情况，说实话，真的是很累的，首先你要从自己的心态上调整好自己，保持乐观一点的心态很重要，还有就是真的累了，就给自己放个假，让自己从内到外的休息静养一下，忙碌的生活确实很容易让人疲惫，停下来一会儿也是很好的，找一个安静舒服的地方去旅个游去散个心，然后吃一些有营养的东西，补充一下自己因为劳累而缺失的营养，给自己一个时间静静地享受一下休息的这个氛围。