美肤减肥的身餐

春天到了，夏天还会远吗？各位美女们在即将到来的夏天都想展示自已的曼妙身姿吧？这一冬天吃喝沉积的脂肪会非常影响大家的自信哦！那么怎样才能把这些多余的脂肪减掉，让自已可以自信满满的穿上美丽夏装来与闺蜜一起逛街、聊天、看电影呢？让我们在饮食上进行合理搭配，既能满足口舌之欲，又可以拥有健康迷人的窈窕身姿。做一个脸色红润，身材健美的女人！这样我们就可以自信满满的出现在商场里、办公楼里、海边……

马蹄绿豆爽

绿豆是夏天排毒的圣品，还可以美肤呢!

光彩嫩肤——马蹄绿豆爽

制作：马蹄去皮切碎 ，加入冰糖、柠檬煮成汤水。绿豆上笼蒸熟后，加水煮成绿豆沙，将绿豆沙放入马蹄汤水中即可。细碎的马蹄粒，为口感添加几分爽脆，味道甜而不腻。

女性：减少青春痘，美肤减肥

本草：绿豆性甘凉，可清热解毒解署消肿，明目降压，利咽润肤，祛脂保肝。马蹄(荸荠)含有丰富食物纤维，同时马蹄当中的 糖分、蛋白质、铁、钙、磷和维生素A、B、B2、C等，更有降血压和防癌功效。以绿豆100克加适量甘油调匀，涂抹还可润肤消疮治疗痤疮和皮肤皲裂。

沙锅红豆

红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减 肥之效。

其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆美体可以让你的大腿和腰有非常明 显的曲线窈窕的特效。

利用红豆美体的具体步骤：

1、买来红豆，也叫小豆，赤豆，赤小豆，不同地方的叫法不一样的

2、泡红豆，24小时

3、煮红豆，最好沙锅，但是我用的是高压锅，比较快，煮熟最好成豆沙，沙锅是2个半小时，高压锅10分钟，然后就可以吃了。

陈皮红豆沙

告别大肚腩——陈皮红豆沙

制作：红豆泡软后 ，隔水蒸熟，加入水和糖煮成豆沙，然后用细筛子滤去豆皮，加入切碎的陈皮茸煮十几分钟即可。清甜的红豆沙细嚼之中带有一点点清香的陈皮味。

女性：减少腹部脂肪堆积，帮你告别大肚腩。

本草：红豆即赤小豆 ，《本草纲目》说其性下行，能通小肠利小便去肿胀，调经通乳作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。

此外，陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。

以上瘦身食谱中的各种食材都是我们身边非常简单而且常见的。加工和处理的步聚也不是很复杂，而有对我们女性的身体健康非常有益。在夏天吃这些食物既可以美容护肤，满足女孩子对物和甜品凉食的需求，也可以补充女性身体所需的多种物质，同时又可以起到瘦身保健的作用。