闹钟对人体不好是真的吗?

在我们的生活中大家为了工作早起上学早起可能很多人在家里都会使用闹钟，当闹钟铃声大啦啦地响起的时候我们就会被惊醒，达到按时起床的目的。虽然这样不耽误学习不耽误工作，每天早上被叫醒这对身体健康好不好呢？大家可能都觉得这有什么影响呢？早点起床不是对身体的健康更好吗？其实不是这样的，经常被闹钟从睡眠中吵醒对我们的健康来说也是有一定影响的。今天小编就详细的为大家来说一说，被闹钟吵醒后对身体，的影响都有哪些？如果您家里有闹钟赶快来看看有好处。

被闹钟叫醒还会引起身体保护性的条件反射，提高体内肾上腺素水平。这种状态如果持续数天、数周、数月，将导致高血压，所以最好可以睡到自然醒。医学研究证实，人类睡眠有其固有的机制，而自然醒是符合人体生物钟规律的。光线是自然醒的必要条件，是人体内的生物闹钟。清晨，人体感受到逐渐变强的太阳光线，褪黑素分泌就会减少，血清素分泌增加，新陈代谢加快，人逐渐从熟睡过渡到浅睡，直到醒来。这就是阴雨天人们往往喜欢赖床的原因。

被闹钟叫醒相当于醉酒

快节奏的现代生活，使很多上班的人无法享受闲适的睡眠与自然的苏醒，闹钟成了无奈的选择。但实验研究表明，自然醒来与被闹钟叫醒所产生的生理和 心理效应是很不同的。从睡眠状态过渡到清醒状态时，人的呼吸会从16次/分钟提高到24次/分钟，心跳加快10次/分钟，脑电波从8次/秒提高到30次 /秒。如果突然被闹钟叫醒，将使人产生心慌、情绪低落、感觉没睡醒和悬空等不适。如果是从深度睡眠中被突然叫醒，那么，人的短期记忆能力、认知能力，甚至 是计算技能都会受到显着影响，这些能力最多为正常状态的65%，与醉酒者相当。

被闹钟叫醒还会引起身体保护性的条件反射，提高体内肾上腺素水平。这种状态如果持续数天、数周、数月，将导致高血压、睡眠问题和精神压抑。日本工业 健康国立研究所进行的一项研究发现，突然被闹铃惊醒的人比自然醒的人血压更高、心率更快。对此，爱丁堡睡眠中心的专家解释说，人在睡眠时，身体会发生一些 变化，使人更容易在早上发病，闹铃会加剧这个过程。目前已有由闹钟引起猝死的报道。

尽量睡到自然醒 若调闹钟声音最好轻缓

由于自然醒符合人体生物钟规律，因此，人们应尽量睡到自然醒。具体方法为：坚持有规律的作息时间，在固定的时间就寝和起床。

为此，国外发明了黎明模拟器，它能模拟黎明来临的过程，让卧室逐渐变亮，使人自然醒来。威斯敏斯特大学的心理学家发现，使用黎明模拟器者产生的疲惫等不适症状，比使用闹钟者显着减少。

如果你必须设置闹钟，应采用柔和的声音或音乐。监测移动电话电磁波影响组织的专业人员提醒说，由于电子表也会产生电磁辐射，因此，建议人们将电子闹钟放在距离头部至少1米远的地方。

看了小编的介绍您现在都清楚这方面的伤害了吧！如果已经懂得了那么就赶快把家里的闹钟关掉吧！不要因为无知而让这样的生活习惯，长期下去就会大大的影响，我们的身体健康哦！在生活中多了解一些健康常识对身体非常好。