女性多喝白开水的好处
白开水在生活中是我们经常要喝的一种水，白开水对我们的好处特别的多，但是有的人不喜欢喝白开水，感觉白开水没有味道没有饮料有味道，所以都特别不喜欢白开水，但是在生活中我们需要多喝些白开水，特别是女性朋友们，经常喝白开水对身体是非常好的，天不会让我那几天上火，而且能够保持皮肤的干净，下面我们一起来看一看，白开水对女性朋友的身体都有什么样的好处？
1. 绝对不要低估水的价值 水有调节身体温度，输送氧和养分，带走废弃物，协助肝、肾功能，溶解维他命和矿物质的功能。每个人每天需要消耗10到12杯的水来维持身体的液体平衡。
2. 注意脱水现象的产生 根据 mayo 诊所和其他居于领导地位的健康管理组织所提出的，就算是轻度的脱水也会造成例如昏睡和便秘等健康问题。脱水症状包括食欲的减低、轻微头痛、头晕和全面性的缺乏钙质。这个同时也证明了适当的补充水分可以预防一些疾病，例如肾结石以及降低结肠癌的发生率。
3.8并不是永远的神奇数字 每天要喝8杯8盎司的水已经是一种标准规则了，但至你需要的可能更多，特别是当你在运动的时候。计算身体对液体的需求最简单的方式就是将体重除以2。所得到的数字就是你每天需要摄取的水分。
4. 如果怀疑的话，再去装一杯水 人需要补充大量的水分以避免因为炎热、潮湿或是太冷的气候以及高海拔所造成的脱水状况。尤其是感冒生病的时候，特别是发烧的时候更需要补充大量的水分。另外，有一些体重管理的专家也相信在每参用餐钱喝一杯水可以减少对食物的摄取量并帮助消化。
5. 注意看不到的液体 白开水是最好的，不过牛奶、果汁和其他的饮料类也都有约90%的水分含量，所以可以帮助你达到对水分的需求。含咖啡因的饮料和酒精类是属于利尿剂的一种所以会增加液体的流失，所以他们不能算。事实上，在你每喝一杯含咖啡因和酒精赖的饮料时，再喝一杯白开水。
所以在日常中我们一定要注意多喝些白开水，适当的时候也可以喝一些牛奶，但是千不要喝果汁之类的，因为喝果汁可以自己查，现在卖的果汁不是很纯的还可能添加一些添加剂，而且还有一些防腐剂对身体都是不好的，在平时的时候我们想喝果汁自己买鲜的水果，来榨汁喝，而且平时的时候，要注意晚上前不能喝多水，这样的话会一起的次数比较多。
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