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受伤了怎么办?哪类鱼可促进伤口愈合

布丁

在日常的生活当中,我们身体总是会受到一些伤害,比如割伤皮肤,被东西刺伤等等,这给我们的生活带来了很大的不便。有的时候,受到很严重的外伤就要去医院治疗,之后还要多多回家休养,这样才能早日恢复健康。那么,受到外伤之后肯定要多吃一些促进伤口愈合的食物了,据专家称,想要达到这个效果,鱼类就是不错的选择。

1、鲈鱼

日本研究者发现,吃鲈鱼利于伤口愈合,其效果远远高于其他鱼类。通过对比研究,研究者发现,吃鲈鱼能够帮助手术患者加速伤口愈合两到五天。此外研究者建议把鲈鱼蒸着吃是最健康的方式。

推荐食谱:清蒸鲈鱼

材料:鲈鱼400g、蒸鱼豉油适量、盐适量、料酒适量、葱姜适量、植物油适量。

做法:鲈鱼去腮去内脏洗净,在鱼身上划花刀。淋入料酒,身上抹上盐。盘底放入葱姜,再放鱼,鱼身上和鱼肚也放入葱姜丝。鲈鱼放入蒸锅中上锅蒸8分钟。蒸好的鱼取出去掉盘子的葱姜。

2、虹鳟鱼

原产美国加州的山溪中,喜栖于清澈无污染的冷水中,以食鱼虾为主,堪称急流勇士。该鱼肉质细嫩、味道鲜美、无小刺、无腥味、高蛋白、低脂肪,在国际上被列为高档绿色食品。虹鳟鱼可做具有异国风味的生鱼片,宜清蒸、清炖,亦可做氽鱼丝、红烧、熏鱼,是极佳的促进伤口愈合的食品。

推荐食谱:清蒸虹鳟

材料:虹鳟500克左右一条、冬笋丝、冬菇丝、火腿丝、姜丝、葱丝、精盐、味精、胡椒粉、料酒、绍兴老酒。

做法:将虹鳟宰杀制净,鱼堂内放入调好味多配料丝,装盘,上屉蒸熟后浇芡即可。

3、鲫鱼

从营养学角度来分析,鲫鱼汤是不错的补品,对愈合伤口肯定有一定疗效。因为它营养全面,含蛋白质多,脂肪少,食之鲜而不腻,易于消化吸收。每百克肉含蛋白质13克、脂肪11克,并含有大量的钙、磷、铁等矿物质,具有较强的滋补作用,非常适合病后虚弱者食用。

推荐食谱:海带鲫鱼汤

材料:鲫鱼1条、海带50克、奶汤10毫升、麻油5毫升。

做法:把鲫鱼洗干净放入锅中过油取出,再把海带切丝和奶汤一起煮,等海带煮沸后把鲫鱼放入锅内,加上麻油用小火熬成浓汤即可。

那么,如果你不喜欢吃鱼的话,有没有食物可以帮助伤口愈合呢?当然有了,如果受伤了,多吃一些含大量锌的食物,包括豆类、绿叶菜等等,这样可以让身体里面额度胶原蛋白快速合成,伤口自然就会愈合的更快了。不过,建议不要吃姜蒜、辣椒,因为这类食物容易形成刺激性,会减缓恢复,而且吃这些食物很容易导致伤口感染,这点需要大家在今后的生活中要多多注意。

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