女人面色红润气血很重要
女性的美丽迷人，离不开面部的好气色。只有面部气色红润、精神才能让您从内到外散发出美丽迷人的气息。如果因为生活劳累，工作压力大，等等诸多方面的原因，使得面部蜡黄，没有血色，这样看起来的女性，就是在打扮也不美丽迷人的。因此我们女性保养自己，一定要注重气色的养护。那么在生活中我们如何来让自己的面部看起来更加健康有血色呢？今天小编就教大家几种好的方法，使女人面色更加的红润、气血更好。如果你想美丽动人，就快来学习一下这些好的健康方法吧！
神养
心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。所以，应该经常保持乐观的情绪。10分钟换来一天好气色。
睡养
保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。要学会科学生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。
动养
要经常参加体育锻炼，特别是生育过的女性，更要经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。美白红润肌肤简易按摩法。
食养
女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。
药养
贫血者应进补养血药膳。可用党参15克、红枣15枚，煎汤代茶饮;也可用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用;还可食用首乌20克，枸杞20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮成的仙人粥，有补血养血的功效;贫血严重者可加服硫酸亚铁片等。
通过小编今天的分享，我想大家对于在生活中养护气血、保护面部美丽健康的方法，都懂得了吗？了解了方法，那么就在后面的生活中，让我们好好来运用这些方法使自己能够更加健康和美丽吧！
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