秋季预防感冒从冷水洗脸开始
每年当季节进入秋季的时候天气就会慢慢转凉，气温也有所下降，那我们的身体从炎热的夏季过度到慢慢转凉的秋季，就会因为气候的变化，有一些不适应。特别是在下雨的天我们就会容易得感冒，因此在这季节交替的时候，大家要对自己的身体健康，更加的呵护才行。其实在生活中一些平常的行为，只要我们稍加注意改变方法，就能起到很好的预防效果。每天早晨起来洗脸，如果在秋季我们改用冷水来洗脸，其实对预防感冒是有非常好的效果。接下来小编就具体的为大家介绍一下秋季预防感冒，冷水洗脸的好处。快来看看吧！
秋季天凉警惕咽炎和感冒
人们外出时，已经可以感受到秋季带来的阵阵凉意，同时风吹到人的脸上也不如往日那般温和。这阵阵袭来的凉风和干燥的环境让人们的呼吸道受损，鼻腔粘膜受到刺激从而收缩，呼吸道纤毛蠕动减慢，血管收缩，从而使分泌物减少，降低了人体抵抗疾病的能力。这时，人们会出现感冒、干咳症状，鼻涕和痰里有时还会带着少量血丝。有咽炎的人就更遭殃，喉咙感觉又肿又痛，即使感冒好了，咽炎的症状也不一定能同时减轻。为了避免秋季感冒带来的困扰，我们应当注意滋阴润燥。
如何避免秋季寒冷干燥伤身
为了避免秋季的寒冷和干燥损害人体，我们应当做好预防措施。其实防护方法有很多，而且做法简单，能够在我们的日常生活中轻松做到，只要能够坚持下去，感冒等疾病会远离你。尝试以下方法可以帮助你对付感冒吧。
第一、用冷水洗脸。养成每日早、晚用冷水洗脸的习惯，这种方法可以增强人体鼻粘膜对冷空气的适应能力，当鼻子真正接触到冷空气的时候，可以减少其不适感，增强抵抗力，从而降低人们患上咽炎和感冒的几率。
第二、用盐水漱口。每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌，治疗口腔疾病，这是一个比较好的卫生习惯。在流感流行的时候此方法有预防作用，此时仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。
第三、用热水泡脚。天冷时人的四肢末端较冷，每晚用40℃至50℃的水泡脚15分钟。泡脚时水要没过脚面，水凉了可再加入热水，使人对温度能慢慢适应，不应一次倒入太烫的水，以免造成低温烫伤。
第四、多运动、注意保暖。在天气晴好时适当加强户外锻炼，可提高身体免疫力，增加对过敏原抵抗能力，减少病毒感染机会。人们在下班后应该选择积极锻炼，不要一下班就窝在沙发上看电视，可以做做健身操，增强心肺功能。
通过小编对大家的介绍，我想朋友们对于秋季，预防感冒的一些做法都有所了解了吧！那么在生活中，我们在每天忙于工作的同时，能够抽出一些时间关心自己的身体健康，注重保养是非常有好处的。
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