孕期呕吐怎么办？四款缓解孕吐的食谱
女人在怀孕之后会出现一些比较特别的现象，最明显的就是恶心呕吐，吃不下饭，甚至是吃什么吐什么。这对女性的正常生活以及工作产生了很不好的影响，有的准妈妈每天只吃一两块面包，这样可以减少呕吐的频率，但是，每天就吃这么点肯定不能补充大量的营养，对腹中的宝宝健康也没有多大好处。今天小编来推荐四款食谱，可以有效的缓解孕期呕吐的情况。
鱼麦芽汤
原料：炒麦芽20克、活鲫鱼1条（约150克）。
做法：首先将麦芽、鱼去鳞清洗干净；其次将鱼腹处理、洗净，把麦芽放入洗干净的鱼腹中；最后在锅中放入适量的清水，将鱼隔水蒸熟，放入少量葱、姜、盐等调味品，再蒸片刻即可食用。
爱心提示：鱼麦芽汤虽然可以缓解准妈妈孕吐症状，但是本身有轻微的油腻性。准妈妈食用鱼麦芽汤以1～2周为一个周期，每个周期1～2次最好。
乌梅陈皮粥
原料：陈皮30克、乌梅20克、粳米50克。
做法：首先将乌梅、陈皮清洗干净放入锅中；再在锅中加适量水煮30分钟左右后取汁去渣；最后再放入粳米煮熟即可。
爱心提示：准妈妈可以每天食用一碗，分为3～4次食用，这样吸收效果更加明显。
姜汁炒糯米
原料：生姜汁3匙、糯米约250克。
做法：将炒锅放在文火上，在锅中放入糯米、生姜汁一起炒，将糯米炒到爆破，研磨成粉即成。在食用时要用开水化开。每次1汤匙，每日2次，开水调服。
爱心提示：准妈妈每周食用5～7次即可。
生姜韭菜生菜汁
原料：韭菜50克、生菜50克、生姜20克。
做法：将生姜、韭菜、生菜放入锅中捣烂取汁即可。
爱心提示：准妈妈可以7天为一个周期，每个周期食用7～8次，可有效缓解准妈妈晨吐。
准妈妈快来试试以上食谱来缓解孕吐吧。
除了平时吃上述的四款食物之外，也有其他的方法缓解孕期呕吐的状况。比如，平时多吃一些碳水化合物含量较多的食物，比如烤馍片、饼干等等食物，这样可以减少呕吐的次数。如果因为怀孕呕吐导致自己没有胃口吃饭的话，也可以吃一些土豆或者是香蕉，可以增强自己的食欲。如果呕吐不是很严重的话，要少食多餐，这样可以让自己舒服一些。如果比较严重的话，还是去医院比较好，医生会帮助你的。
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