白领多睡午觉有啥样的好处呢
忙碌了一上午了，终于到了中午的时间了，中午有一个半小时的休息时间，那么如何度过呢，特别是对于休息的方式是什么呢，午睡是很重要的方式，但是有一些人不喜欢午睡，觉得午睡很难受，而且一个多小时午睡也不会适应的，那么到底应该怎么样午睡呢，午睡需要多长的时间好呢，其实关于午睡呢还是有很多的好处的，那么应该有哪些方面的好处呢，下面的好处确实是挺好的。
睡是舒缓神经的好方法，可以有效缓解身体疲劳，放松绷紧的神经中枢，休息疲惫的大脑组织。可以让大脑保持在放松愉悦的层次，适当的午睡不仅可以消除疲劳，还能提高记忆力，预防大脑过度损耗。
短暂的午睡可以让大脑轻松一刻，恢复能量，有助于迅速走出思维僵局。
中午睡不着怎么办?
1、准备一些小枕头，耳塞等，睡觉的时候不要压着脸了，舒缓脸部神经。
2、对光线有要求的朋友可以拉住窗帘或者关上门窗。
3、害怕噪音干扰的朋友可以备好防噪音耳塞，或者自己单独一下小屋避免打扰。
4、在头部放个软物当枕头，双脚最好顺着身体，利于全身的舒展。
5、午饭后随即午睡，容易导致肠胃功能紊乱、肠胃消化受损及身体不适。午睡前应该活动10分钟消化下食物，再缓冲10分钟左右，之后午睡。
6、在每天同一时间都躺下，尽量深呼吸，想象一个比较舒适的环境，使心跳变慢。慢慢可能会好点，试几天，生物钟养成了就好了。
7、每天睡觉前可以看看语文的背诵文章，看着看着也许就困了。
8、做做运动，放松肌肉，缓解紧张，放松自由的意识，放松后就可以入睡了。
9、饮食中要富含蛋白质、维生素，不要油腻，不要高热量。
因为有的白领中午不怎么睡觉，就是因为工作的压力很大，而且对于午睡应该有很多好处，特别是一些睡不着的人来说，应该有没有具体的应对措施呢，其实午睡既然有这么多的好处，那么就应该及时的对待一下，因为一些朋友对于午睡也是有一些方法的，如果能够快速入睡，能够保证午睡的质量的话，那么就很容易出现下午的工作。
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