坐在电脑前脖子酸该怎么办？

如今，电脑的普及率越来越多。甚至出现了许多以电脑为载体的职业，比如网络推广、网络营销、网络客服。很多人，晚上习惯用电脑电视打游戏，白天要用电脑进行工作，离开了电脑，甚至无法工作。这样，我们就需要长时间坐在电脑跟前，盯着电脑屏幕。长时间保持着同一个姿势，眼睛发涩。脖子还经常酸痛。如果只是偶尔有这样的现象，还可以，如果长时间存在着脖子酸，存在着罹患颈椎病的风险，就要给予足够的注意，保持高度的警惕性。

1、您的脖子酸、疼虽然只是偶然出现，也要引起警惕，因为如果长时间不加注意或不采取任何措施，最后可能引发颈椎病，给您的生活起居造成很大的麻烦，所以您不要长时间保持一个姿势，最好每隔一个小时休息几分钟，做做简单的运动操，对预防本病很有效果。

2、大家要利用工作间隙做一些简单的自我运动，比如前后左右转转头、伸伸手臂、抬抬腿、左右转动腰或者按摩颈部一些穴位，多做一些活动脖子的动作，都可以有效减轻酸疼，降低颈椎病的发生率。

3、广大朋友们尤其是年青朋友们要多走出家门，参加各种体育运动或户外动，比如爬山、郊游、打球、跑步、游泳等等，既可以增强体质，远离各种疾病的困扰，也可以欣赏美景，加深朋友间的友谊。

电脑一族，要多关注自己的身体情况。在电脑面前带的时间久了，就出去走动走动。可以买一些眼药水放在电脑前，出现眼睛发涩，就滴上一点。不工作的时候，最好不要做宅家一族，啥都不干，就在家玩电脑。最好出去玩玩，去郊外游玩，或者直接去公园看看风景，放松心情。