大众养生网

减肥不吃早餐有什么危害?

妮妮宝贝1123

现在在年轻人中间最流行的一个词应该就是减肥了吧,吃什么东西减肥,做哪样的运动减肥,怎样睡觉,怎样走路等等只要是跟减肥有关的事情,就能变成一件大事情,为此呢想减肥的人就会想出很多办法,没有办法的就会去请教有减肥经验的人,或者大家都会在网上找一些可以减肥的方法或者食谱,希望能对自己的减肥有帮助,有些人试了很多方法都不能减肥,于是就开始打节食的主意,开始早上不吃早餐,希望能通过少吃饭来达到减肥的目的,其实不吃早餐不仅对减肥没有帮助,还会让你变得更胖,最重要的就是不吃早餐对身体健康也是有很大的伤害的.

减肥不吃早餐有什么危害?

不吃早餐影响容貌

不吃早餐和吸烟、酗酒、通宵赌博等恶习一样,也会严重影响美貌。如果不吃早餐,贫血、营养不良症等便可能乘虚而入。这不仅严重损害健康,而且还容易使得女性的肤色呈难看的灰白或蜡黄。人体只能动用体内储存的糖原和蛋白质,久而久之会导致皮肤干燥、起皱和贫血,加速衰老。

营养不均衡,抵抗力低

长期不吃早餐不但会引起全天能量和营养素摄入不足,而且,一般到上午的九十点钟就会出现饥肠辘辘的现象,造成肠内壁过度摩擦,损伤肠黏膜,导致消化系统的疾病而引起营养不良,这样,全身的免疫力降低、机体的抵抗力就会大大下降。

易患胆结石

如果不吃早餐,胃在没有食物的情况下,照样地蠕动,晚间所分泌的胃酸便会刺激胃壁,不但会损伤胃黏膜,还会因胆囊中的胆汁没有机会排出,而使胆汁中的胆固醇大量析出、沉积,结久而久之,使人易患胆结石症。国外研究证实:在20岁~35岁女胆石症患者中,80%———90%的人都有不吃早餐的习惯。

影响学习和工作能力

大脑运转需要调用血液中的葡萄糖,即血糖,这也是大脑能够利用的唯一的能源储备。如果不吃早餐或早餐营养不足,血糖水平就会相对降低,从而不能及时为神经系统的正常工作输送充足的能源物质。

  要想减肥就一定要吃早餐,因为吃了早餐身体才能正常的工作,要想减肥还是要在午饭和晚饭上下功夫,如果身体允许的话可以少吃晚饭或者不吃晚饭,这样身体就不会吸收那么多的热量,这样就可以达到减肥的目的.

  • 男科医院
  • 妇科医院
  • 皮肤科医院

猜你喜欢

健康头条

更多>
查看更多

相关文章

更多>

为你推荐

更多>

小编解答

更多>

相关百科

更多>