怎么预防冻疮
现在冬天到了，天气非常的寒冷，有很多人都会在这种天气长出冻疮来，冻疮是在冬天的时候一种非常常见的皮肤病，它不仅会让你觉得手部又痒又疼，如果严重了的话还有可能会发生溃疡、感染。长冻疮的原因并不都是因为天气寒冷而引起的，还有一部分原因是因为冬天人们的活动量都会相对的减少，造成血液循环、新陈代谢的缓慢，容易在一些局部组织造成瘀血，然后形成冻疮。其实冻疮是完全可以预防的，接下来就让我来介绍一下到底应该怎么预防冬季冻疮的发生吧。
1、暖气温度别太高
空调、暖气温度过高，室内外温差过大，会让人感觉更寒冷。因此，室内温度最好设为18℃至20℃。
2、少摄入咖啡因
咖啡因具有扩张血管的作用，使血管在寒冷的情况下也不易自然收缩，导致身体热量损耗，让人感觉更冷。
3、手别放进口袋里
冬季走路不要将双手插进口袋里，而应该戴上手套，甩动双臂，这样可活动臂膀肌肉，使得身体发热。
4、多喝豆奶
摄入蛋白质可显着升高体温。建议早餐喝杯豆奶，同时可适当吃些坚果和酸奶。
5、帽子要盖上耳朵
头部散热占身体散热的30%。最好选择可覆盖耳朵的帽子，因为耳朵虽薄，但表面积大，更易散热。
6、起床前活动脚趾
起床前脚趾上下活动20次，然后用脚画圈活动脚踝，正反方向各10次，再将大腿收紧放松10次。这样下床不会感觉太冷。
7、使用保湿霜
湿疹或皮炎患者在冷天更要注意保湿。因为皮炎部位炎症会加速表皮血流量，导致身体热量丧失更多。
8、鞋子放在暖气旁
天冷时，双脚犹如保温瓶，只要一开始冷，就会一直冷。因此，穿鞋前最好将鞋子放在暖气旁热一热。
9、坐摇椅
久坐不动会导致体温下降。建议坐着时不妨选择摇椅，有助于活动手臂、大腿肌肉群，促进血液循环，产生更多热量。
10、穿个小背心
穿件保暖背心或戴个腹带有助于保持身体核心区域体温，减少身体散热，更有益身体保暖。
看完了上面这篇文章，我相信大家应该都对在寒冷的冬天应该怎样才能预防冻疮的发生有了一定的了解。冻疮，虽然说算不上是什么大病，但是它发作起来的时候真的让人痒痛难忍，所以对冻疮的预防也是很重要哦。
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