日常生活养生的几个小动作
日常生活中人们经常为怎么样很好的养生烦恼，其实我们都希望自己不要生病，因为生病了一个人肯定是没有精神的，特别是还要受到身体的折磨，那么应该如何来养生呢，其实日常生活中还是可以做好养生的，可以做一些简单的动作起到养生的目的，那么应该怎么做呢，希望下面的几个内容能够告诉大家一些窍门，希望平时大家在工作的空闲之间做一下这样的动作，为了自己的身体健康考虑，看看下面的知识就知道怎么做了。
1.梳头
梳头可以刺激头部的穴位，起到疏通经络，调节神经功能，增强分泌活动，改善血液循环，促进新陈代谢的作用。经常梳头，可使人的面容红润，精神焕发。此外，梳头还是治疗失眠、眩晕、心悸、中风后遗症和青少年白发的辅助手段。平时每天可梳头3～5次，每次不少于3～5分钟，晚上睡前最好梳头一次。
2.伸懒腰
伸懒腰可引起全身大部分肌肉的收缩，使瘀积的血液被“赶”回心脏，从而大大增加血流量，改善血液循环。所以，常伸懒腰在促进人体肌肉收缩和舒张、增进肌肉本身血液流动的同时，还可带走肌肉中的代谢产物，起到消除疲劳的作用，使人感到全身舒展，精神爽快。
3.踮脚尖
在平时的工作生活中，尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时，可采用踮脚尖的方法健身。人在踮脚时，由于双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，可促进下肢血液的回流，加速血液循环，从而缓解下肢酸胀及防止下肢静脉曲张和皮肤色素沉着。具体做法：双足并拢着地，用力踮起脚跟，保持2～3秒，可重复多次。
4.深呼吸
深呼吸可以促进人的肺部排出浊气，增加肺活量和血液中的含氧量，加快血液循环。
5.叩齿
每日三餐前保持全身放松，口唇轻闭，然后上下齿有节律地轻轻叩击。每次叩4～8下，可使牙齿坚固，并能预防牙病的发生。
特别是上面的很多知识对于大家来说值得注意的事情，因为很多人平时工作非常的劳累，而且每天都很晚回到家之后，也没有一个捶背的，所以为了能够减轻工作的疲劳感，所以应该重视上面的几个动作希望大家都能够知道应该如何来好好的锻炼自己，特别是通过上面的很多动作，可以更好的疏松自己的筋骨，让自己劳累的身体得到一个彻底的放松。
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