​冬季护肾方法都有哪些？

关注肾部健康，并不是多余的，不要以为自己年轻，就可以不管，其实，肾部护理方法对于每个人都很重要，无论年轻的，还是老年人，因为肾部健康是不可逆转的，如果出现损伤，就容易对人体健康产生危害，而且不容易修复，因此，了解肾部护理方法很重要。接下来小编就为你分享一些这方面的相关知识，希望对你能够起到一个很好的帮助作用，来看吧！

《黄帝内经》里说：“肾者，主蛰，封藏之本，精之所处也，其充在骨。”既然肾脏是封藏之本，冬天应该重点养护的脏腑理应为肾。冷面、温齿、热足，是养肾不可或缺的三部曲。

冷面

即用冷水洗脸。冷水是指水温20℃左右的水。冷水洗脸，可提神醒脑，早晨冷面，使大脑兴奋，还可以促进面部血液循环，增强机体抗病能力。如果有时间，用冷热水交替洗脸，效果更好。

温齿

中医认为“齿为肾之余”，保护好牙齿就是保护好肾。温齿，即用温水刷牙和漱口。温水是指水温35℃左右的水。牙齿和牙龈在35℃左右温度下，才能进行正常的新陈代谢。

热足

是指睡前用45℃~50℃略高于人体体温的水泡脚按摩。常言道“寒从足下起”，脚是人体距离心脏最远的部位，也是人体肾经、脾经、肝经三条阴经和膀胱经、胃经、胆经三条阳经的交接点，在运转气血方面有重要的作用。用手朝脚跟的方向握住脚趾，当中凹下去的那个窝，就是足底的涌泉穴，是肾经的起点，每天坚持按压30次，能补肾、畅通二便。

肾不好“慎”打边炉

“冬令养生食为先”，这句话却不适用于肾功能不好的老人。肾病治疗专家说，冬季对肾病患者来说是一道坎，除了易出现严重并发症外，还时常有老人因饮食不当，一餐吃成终末期肾病（即尿毒症）。专家提醒，肾功能不好的老人，冬天养生要讲究“护心、控食”，尤其是饮食调养方面，别“打边炉”，也别一味迷信“植物蛋白”。

盐过量 心受伤

冬季天冷，人们聚餐时偏爱热腾腾的“打边炉”和色香味俱佳的川菜，“肾功能不好的人要控盐，而‘打边炉’、吃重口味的菜容易导致盐量超标。”大家都有体会，吃完火锅后觉得口渴，想喝水，而肾功能不好的人喝水后身体排不出来，导致水钠潴留，可导致或加剧心衰。

肾脏和心脏是一对“难兄难弟”。肾脏功能不好的话，人体产生的毒素积聚在体内，加上冬天出汗少，水分难以排出，而身体水分过多，造成心脏功能恶化。所以冬天常有肾病患者因心衰住院，尤以老年人、患肾病时间长的人居多。“相对而言，肾病老病号会比较重视饮食起居，而一些‘隐藏’的肾病患者更需要警惕。

以上就是肾部护理方法，大家要注意学习，即使肾部没有什么病症的人，也要注意保护好肾脏，让肾脏健康持久，尤其是年轻人，等老了之后就会明白肾脏健康的重要性。所以，养生不是一方面的事情，身体的各个器官都要关注，才能让健康没有隐患。希望大家看了小编的分享后，能够在平时的生活中引起大家的注意，同时也希望这篇文章对你的日常生活起到作用！