男人的腰痛——你老公也这样么？

这两日老公的腰痛病又犯了，回想了下也没有什么碰着，扭着的，怎么就疼了？我跟闺蜜提及此事，很是不解，她的一句戏言倒是提醒了我：“受凉了吧？哈哈。”我嚼着嘴里的茶树菇，喝了口大麦茶，眦着牙说：“又不是女人，着什么凉，你也真能想！”晚上回到家，我一边看着电视，听着老公洗碗的声音一边琢磨起来，这些日子，老公因为我例假不规律，独自把家里所有与凉水有关的活计都揽了下来，那水龙头的水是真的冰凉呢，我从前洗碗都是拿出个盆，加一半开水才洗的。可跟老公提过一次水冷不冷时，他说大男人，怎会冷？

翻出养生书籍一查，原来，湿寒对腰痛有着直接的影响。

1、 生活起居： 避寒湿、宜保暖 妇女腰痛病人，要注意保暖，特别是在冬春寒湿季节，尤其需要做好腰部的保暖。尽量避免淋雨受寒，夜卧当风等。避免久卧潮湿之地，在寒湿季节，可适当使用电热褥祛寒保暖。经常活动腰部 ，可使腰肌舒展，促进局部肌肉的血液循环。所以对于久坐、久站工作的病人，一定时间要适当活动一下腰部，使腰肌得以解除紧张，有缓解疼痛的作用。如可在室内稍为行走，作一些腰部活动的体操等。注意性生活卫生 腰痛明显加重期间，应避免性生活，在缓解期，也要适当调整性生活频度。注意经期卫生，保持外阴清洁，避免泌尿生殖系的感染，减少加重腰痛的因素。做好计划生育， 避免过多的人流，选择合适的避孕方法。对于放环后引起的腰痛，月经异常，可改用其他的节育措施，以减轻病情发展。不宜束腰过紧 腰痛患者，切忌束腰，因为束腰可引起局部血液循环障碍，加重病情。有些妇女产后为保持苗条身材而采用束腰的方法，是不妥当的，正确的做法是做好产后的保健锻炼，才能真正达到键美的目的。

2、 饮食调摄：腰痛者的饮食，一般与常人无多大区别。但要注意避免过多地食用生泠寒湿的食物，即使在夏天，也不宜多饮冰冻的饮料。对于性寒滑的水果，如西瓜，也不宜一次进食太多。对于慢性腰痛持续不断的，可常服一些固肾壮腰的中成药，如六味地黄丸、肾气丸、十全大补丸等，可根据体质和病情适当选用。

前日还在感慨冬天的风吹得脸疼，今天无意中瞟见日历上写着立春二字，颇有些诧异。日子好快，什么叫春寒料峭，看来不光是女人要注意寒凉的问题，男人也是要关注寒凉对肌体的损害的。亲爱的们，您的老公有过腰痛么？千万要引起足够的重视哦！