远离神经衰弱，可以四步走起
这个咱们社会里竞争的压力确实是很大，人们常常是感脑力子不够用，思维也是不活跃，精神很是疲倦。人们因为身体有抑制的作用，神经细胞易兴奋，能量就消耗的过多，往往表现为精力不足、萎靡不振、不能用脑，或脑力迟钝、不能集中注意力、记忆力减退、工作效率减退等。专家也表示过了，预防神经衰弱可采取以下四个的措施，能够有效的远离神经衰弱的干扰。
1、心理调整
神经衰弱的发生与各种社会心理因素有关，但与个人的心理素质以及性格特点也有很大关系。因此，要想预防神经衰弱，必须要不断完善自己的不良性格，提高心理素质，全面进行心理调整。
2、情绪调节
不良情绪是导致神经衰弱发生和影响神经衰弱患者康复的重要因素。预防神经衰弱的关键措施就是要不断进行情绪调节，时刻保持良好的情绪，正确认识自己，理性面对挫折和失败。
3、合理安排
合理安排工作与生活，使生活顺应人体生物钟的节拍，有利于神经系统功能的协调，对于预防神经衰弱具有重要意义。要养成有规律的工作和生活习惯，每天按时睡觉、按时起床、科学用脑、饮食合理等。
4、加强锻炼
体育锻炼可以增强体质，提高抗病能力，也是治疗和预防神经衰弱的有效方法。可根据自身的情况，选择适合自己的体育锻炼方法，如跑步、健身体操、游泳、太极拳、乒乓球、羽毛球等。
还有，可以喝点柏子仁粥啦，具体就是柏子仁呢，10～15克、蜂蜜适量和粳米50～100克煮成了稀粥。它能够润肠通便、养心安神之功。适用于心悸失眠啦、健忘啦和慢性便秘的人。然后呢，咱们用单味枣仁(捣碎先煮)、莲子等均可与粳米同煮成粥，也有同样的疗效哒。另外呢，咱们也可以做糯米山药莲子粥。简单给大家的说一下，鲜淮山药90克(切片)、莲子30克、粳米250克，共煮粥，加少许糖渍桂花，即可服食。
- 男科医院
- 妇科医院
- 皮肤科医院
常见疾病
- 男科
- 妇科
- 皮肤科
- 神经内科
- 儿科
猜你喜欢
相关招募推荐
健康头条
更多>-
-
-
男性职业病主流大军，是否你也身在其中？
神经衰弱，这个看起来新奇的词，其实离我们并不遥远。如今，不少职业男性，因为工作压力大、熬夜、应酬等原因，逐渐成为神经衰弱的生力军。此外常熬夜人的生活不规律，极易
-
-
