吃什么补钙最快最好
小雨
想补钙平时可以多吃含钙高的食物,如乳类与乳制品牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶,豆类与豆制品,海产品,肉类与禽蛋羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。补钙不仅可以进行食物补钙,钙片的含钙量极高,在食物补钙的同时也可以选择身体极易吸收的钙片补钙。补钙不是所有的人都应该补充,不缺钙的人补钙也会给身体带来一定的伤害。
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