中医教您老人秋冬季如何养护阴气
(三)适量运动
内敛“护阴”秋冬季是运动锻炼的好时机,但老年人不宜像年轻人那样进行剧烈运动,以免过度消耗体力,耗伤阴津,外泄阳气而违背“阴精加贮,阳气内 敛“的养生法则。不论跑步、爬山、练功,都应以温和平缓的动作或中低运动量为宜,身有微热、小汗即止,只要坚持不懈,收效甚佳。
(三)适量运动
内敛“护阴”秋冬季是运动锻炼的好时机,但老年人不宜像年轻人那样进行剧烈运动,以免过度消耗体力,耗伤阴津,外泄阳气而违背“阴精加贮,阳气内 敛“的养生法则。不论跑步、爬山、练功,都应以温和平缓的动作或中低运动量为宜,身有微热、小汗即止,只要坚持不懈,收效甚佳。
答 老年人免疫力低下要多从饮食和居住环境着手,首先,自己居住的地方一定要注意卫生,把家里打扫干净,让自己有个好的居住环境,家里要多摆设一些花、草之类的东西。这样对呼
答 獨戀你的唇问#奶奶今年八十岁了,准备回家看她,给她带些什么好呢,是买些纯牛奶好一些,能够补身体,还是买那种中老年人喝的奶粉好一些? 大众养生网小编解答:对于老
答 " 走路感觉腿无力是中老年人经常遇到的情况,很多人会认为这是正常的,年龄大了都会这样。但是这种情况可能是下肢动脉硬化闭塞症的一种早期的暗示。该病的特点就是早期不
答 老年人血糖高尽量不要靠药物来补,建议主要靠平时的饮食来补,那么,在平时的饮食上相当重要。既吃瘦肉、鱼,又吃新鲜蔬菜,还要吃五谷杂粮。而且在吃饭的时候要多吃一些清
答 " 老年人牙痛一般也是上火导致的。建议平时一定多喝水,多吃一些比较容易的食物,比如,玉米粥,大米粥,等。还要多吃新鲜的蔬菜和水果。因为上了年纪,尽量少吃辛辣的食
答 曾经的约定问#我爷爷一直都有胃病,有时候吃完饭的时候胃就开始难受,我和爸爸看着也很着急。请教下老年人胃病应该怎么办? 大众养生网小编解答: 一般来说,年龄大了