大众养生网·体质养生

警惕!女人衰老的五大信号

zhang12017-08-19 00:50:24

女人到了30岁以后就会慢慢的衰老,到了40岁以后就会出现很多皱纹,当女人衰老以后会出现一些明显的症状,比如便秘、皮肤松弛、脊椎侧弯等,这些症状都是女人衰老的表现。

警惕女人衰老的五大信号

出现兔子门牙

如果你发现牙齿变得比以前更长了,这不是因为它们在增长,而是因为牙龈在萎缩,甚至一部分牙根已经暴露在外。门牙的平均长度一般在10~12毫米,随着牙龈萎缩导致的牙根暴露,这个数字会增长到15~17毫米。身体机能的逐渐衰老造成了皮肤失去弹性,牙龈开始松弛。

如何处理:最好的保护方法是使你的牙龈远离细菌的侵害,每天保证刷牙两次,同时用牙线配合清理。细菌带来的牙龈病变会加剧牙龈萎缩的情况,不过,同样过度用力刷牙也会带走牙龈组织,也应尽量避免。

警惕女人衰老的五大信号

出现严重便秘

肠道是我们身体里重要的消化吸收系统,营养从这里吸收,毒素、垃圾从这里排出。医学专家指出,人体90%的疾病与肠道不洁有关,1天不排便等于吸3包烟。

而肠道衰老带来的最直接的问题就是便秘,肠道中最高能积存约6.5公斤的宿便,大量的宿便堵塞在肠道里,使得毒素、垃圾无法及时排出甚至被肠道当做“营养”重新吸收,于是导致肤色晦暗、斑痘丛生、口臭熏人,不仅如此,由于腹部堆积了太多的废油,小“腰”精直接升级变成小“腹”婆。

如何处理:多吃红薯、杂粮等富含膳食纤维的食物,每天早晨喝一杯蜂蜜水,另外平时养成定时排便的习惯,就算上不出来也要保持上厕所的习惯。

警惕女人衰老的五大信号

出现脊椎侧弯

35岁以后,脊椎、腰椎开始退步。女性渴望的S形身材,可不是说你的脊椎要变成S型。脊椎出现了侧弯,就会带来很多疾病。女性与男性相比,发生脊椎侧弯的人群是男性的3倍,脊椎侧弯的女性特别脆弱,轻轻搬一次东西很可能就导致需要一个月平躺在床。脊椎疾病还可能影响到心脑血管疾病和心理健康。

如何处理:

1、吊单杠:这种方法是比较普遍的脊柱侧弯自我矫形方法。具体方法是悬吊,然后进行引体向上,连续做十个以上,循序渐进。

2、仰卧起坐和俯卧撑:这两种方法对加强肌肉力量是非常有好处的,每天可以坚持做50-100个。

3、游泳:游泳可以把全身肌肉调动起来,加强肌肉力量,改善脊椎侧弯现象。

头发越发稀疏

正常状况下,每个人每天都会脱落一些毛发。但是如果发现头发稀疏变薄,并且已经退过了发际线,或者毛发脱落变薄的地方越来越大,这就说明你要重视这个问题了。

35岁以后,相同比例的男性和女性都会渐渐遭受头发稀疏的困扰。原因同样与雌性激素的分泌有关,因为一直以来雌性激素被视为是毛发生长的保护伞,而衰老会带来雌性激素减少的情况。

如何处理:可以多吃芝麻核桃大枣等补脑补肾的食物。另外,多吃南瓜鸡蛋大豆食品、卷心菜、坚果等可促进雌性激素分泌的食物。

出现鼻子萎缩

鼻子是有美丽时限的,鼻子最美的时间是20-40岁。40岁以后,你每天早上起床就会发现鼻孔下垂,鼻型改变,鼻梁也稍有下陷,甚至,你能感觉到鼻子比以前大了很多,所以,45岁之后,你不能再说任何谎话了!

这是因为,鼻子像其他软组织(皮肤,脂肪和肌肉)一样萎缩。随着时间的增长,骨骼也会萎缩,没有了骨骼的支持,这些软组织就少了可供支撑的基架。

如何处理:

1、注意防晒,不要吸烟,开始使用一些能够唤醒再生细胞的护肤品。    

2、由于女性经期时血液成分发生变化,免疫力相对较差,呼吸道更容易感染。在这期间,应远离污染较重的地方,或过冷、过热的环境。

3、每周至少3次,每次半小时的运动,可增强呼吸道抗菌能力,防止鼻子衰老。

相关文章

热门文章

小编解答

相关百科

阅读推荐

向上滑动,加载更多……
饮食
人群
两性
运动
中医
季节