大众养生网·体质养生

体质寒怎么调理有效?

huang2017-07-30 23:54:09

体寒还是女性比较多见的一个问题,而这种体质绝对不能够忽视正确的调理,尤其是在饮食当中禁忌食用辛辣刺激的食物,像肉类食物,也要注意不适宜过多食用。

体质寒怎么调理有效?

一、忌辛辣

在冬季,选择火锅,甚至是具备川菜风味的麻辣火锅是很多人会选择的,觉得在寒冷的冬季能吃上麻辣火锅该是多美的事情。然而在这个季节多吃辛辣的食物,尤其是对于北方人来说,不仅不能驱寒,反而会耗伤津液。中医认为,脾主四肢,体弱手脚冰冷者的脾胃功能一般也不会很好,吃辣椒驱寒犹如拆东墙补西墙,因此并不建议食用。

但是上述情况仅限于四川火锅,除了四川火锅,冬天吃火锅的确可以增加温暖的感觉,而且可以去除身上的寒气,起到御寒的效果,但是注意不要口味过重,防止过于油腻。此外,冬季饮水普遍较夏季少,所以要注意多饮水。还可以多喝一些汤和,既能暖身,又能起到补足津液的作用。

体质寒怎么调理有效?

二、忌肉食

手脚冰凉是由于阳气不足导致的,很多人会在了解到这个因素之后,就会想办法给自己进补,羊肉狗肉更是被认为是冬季进补的佳品。殊不知,如此进补不仅没有效果,反而可能加重病情。其实,造成许多人阳气不足的原因往往是脾胃虚弱,即便吃了再有营养的食物,尤其是不易消化的食物,也会因为无法吸收使得阳气不易补益,难以送至四肢末端,引起手脚冰凉。此外,这类患者还常见食欲不振、面色萎黄、大便糖稀等症状。

想要补的话,应该要合理调理,要温补,需要注意的是,所谓补并不是指吃肉,而是要营养均衡,应多吃五谷杂粮以及鱼、等易于吸收的食物。也可以用山药莲子熬成粥,帮助调理。如果要炖肉,也可以加入一些中药,例如山楂、陈皮、豆蔻白芷等,以起到助消化健脾胃的功效。

体质寒怎么调理有效?

三、忌减肥

也有一些女性出现手脚冰凉的情况和减肥过度的情况有关,如今,节食的女孩儿越来越多,每顿饭只吃一点点,不仅摄入的能量少,长此以往还会导致血虚,出现疲劳、衰弱。这些都是冬天手脚冰冷的主要原因。女性中绝大多数人都有血虚的症状,如经常会出现头昏、眼花、面色暗淡、失眠、多梦、月经不调等现象,而且血虚体质的人往往形体瘦弱,身体素质较差。这类人首要特征就是怕冷,不仅肢寒身冷,而且情绪低落。

在这种情况下,气血亏虚的女性可以多吃一些补血、健脾的食物,在冬季适当吃一些温热、补血的食物也是有效的,比如牛羊肉、生姜红枣红糖水等。此外,还可以少吃一些有滋阴效果的食材,中医认为阴中求阳。另外,这类人群不妨吃一些麦冬、薏苡仁、山药等有滋阴健脾利湿功效的食物。

相关文章

热门文章

小编解答

相关百科

阅读推荐

向上滑动,加载更多……
饮食
人群
两性
运动
中医
季节