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热性体质怎么调理呢?

huang2017-07-30 23:30:39

热性体质也应该注重调理,因为这些人很容易上火或者是受到其他病症的影响,在饮食上建议清淡饮食,多喝水,像黄瓜白菜苦瓜这些食物都可以多吃,一定要养成良好的排便习惯,注重运动。

热性体质怎么调理呢?

1、注意饮食

湿热体质的人要注意自己的饮食,最好能坚持清淡、清热的饮食,多吃些利湿的食物,比如莲藕、黄瓜、白菜、苦瓜、冬瓜绿豆、红小豆、莲子、薏苡仁等,这些食物能够帮助我们去除湿热,保持大小便通畅。要少吃油炸辛辣、大补大热的食物,像羊肉牛肉狗肉、葱蒜、生姜等食物,烟酒也要戒掉,甜食要少吃。

热性体质怎么调理呢?

2、保持大便通畅

体内有湿热的患者也往往容易便秘,排便的时候也会感觉排不干净,想要祛湿热,不管有没有便意,每天都要定时的去卫生间,最好是早餐后,时间久了就可以养成按时排便的好习惯。

热性体质怎么调理呢?

3、避免居住在潮湿的地方

如果你居住的地方低洼潮湿,天热的时候温度高、湿度高、又不通风,长期如此,身体没有湿热才奇怪。想要防治湿热体质居住的环境要通风、干燥,冬天的时候也不要门窗紧闭,每天都应该开窗通风一下。

4、中医刮痧拔罐

体内有湿热的患者就医的时候,很多医生都会建议患者去刮痧拔罐,刮痧拔罐都有祛湿的功效,如果你是初次刮痧拔罐,要让医师来操作,避免出现不必要麻烦。

5、运动

生命在于运动,运动是帮助人们防病治病最通用的方法,体内湿热的人,可以选择慢跑、爬山等运动,这些运动可以让你出汗,又不会太剧烈,出出汗对祛湿是有好处,出门运动的时候,要选择比较阴凉的地方。

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